4 điều mà người ái kỷ luôn sợ

Bất kỳ ai từng tiếp xúc với một người ái kỷ đều có thể nhận ra ngay từ xa những nét quen thuộc nơi họ: hay chỉ trích, hạ thấp người khác, thao túng tâm lý (gaslighting), đổ lỗi, lợi dụng, cùng vô vàn hành vi điều khiển tinh vi khác. Tuy nhiên, một số người ái kỷ, như ái kỷ ngầm hay ái kỷ dễ tổn thương, lại hoạt động âm thầm, lén lút hơn. Chính kiểu người này có thể khiến bạn rối bời, tổn thương sâu sắc, thậm chí tàn tạ hơn lúc họ bước vào cuộc đời bạn.

Dưới đây là bốn bí mật mà người ái kỷ không bao giờ muốn bạn biết. Hiểu được chúng sẽ giúp bạn giành lại sức mạnh của chính mình và phục hồi bản sắc cá nhân, nếu một ngày nào đó bạn hoặc người bạn yêu thương trở thành nạn nhân của sự lạm dụng ái kỷ.

1. Những người vẫn giữ được bình tĩnh khi bị khiêu khích

Người ái kỷ luôn khao khát những phản ứng cảm xúc từ người khác. Khi họ xúc phạm, buộc tội, hay cố tình khơi gợi cảm xúc nơi ai đó, đó thường là cách họ tìm bằng chứng cho quyền lực mà họ tin rằng mình đang nắm giữ, quyền lực chi phối cảm xúc của người khác.

Vì thế, một phản ứng bình thản hoặc trung tính có thể thực sự làm lung lay cảm giác chắc chắn mà người ái kỷ bám víu vào. Chỉ cần bạn giữ được sự điềm tĩnh khi họ cố moi một phản ứng từ bạn, nhu cầu kiểm soát của họ đã bị tổn hại.

Điều này có nghĩa là: bạn càng bộc lộ ít cảm xúc, những chiến lược thao túng của người ái kỷ càng kém hiệu quả. Họ thậm chí có thể gia tăng chiêu trò để ép bạn phản ứng, nhưng mỗi lần không nhận được gì, họ đều là kẻ thua cuộc. “Phương pháp hòn đá xám” (gray rock method) được xây dựng chính trên logic này: hãy trở nên tẻ nhạt, vô vị như một hòn đá, và người ái kỷ sẽ dần mất hứng thú.

Chẳng hạn, nếu một người ái kỷ cố gài bẫy bạn vào một cuộc tranh cãi hoặc vắt kiệt cảm xúc của bạn, phản ứng hiệu quả nhất chính là ngắn gọn và thờ ơ, đặc biệt là không kèm theo lời giải thích hay biện minh.

Nếu bạn buộc phải ở cạnh một người ái kỷ trong môi trường không thể rời đi, như nơi làm việc hay một buổi họp mặt gia đình, kỹ thuật “hòn đá xám” có thể là chiếc phao cứu sinh bạn cần. Nó giúp bạn neo mình vào hiện tại, đồng thời nhắc nhở người ái kỷ rằng họ không có quyền quyết định bạn phải cảm thấy thế nào.

2. Bị đặt câu hỏi hoặc bị thách thức

Thông thường, người ái kỷ mang trong mình nỗi sợ sâu sắc rằng hình ảnh bản thân sẽ bị hoen ố, một hình ảnh mà họ đã kỳ công xây dựng, mài giũa suốt nhiều năm và trân quý hơn bất cứ điều gì. Họ sẵn sàng đi đến những cực đoan vô lý để bảo vệ bức chân dung gần như hoàn hảo ấy. Vì vậy, việc bị chất vấn hay thách thức về hành vi và động cơ của họ có thể được cảm nhận như một mối đe dọa trực tiếp đến cảm giác thượng đẳng mong manh của họ.

Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên Personality Neuroscience cho thấy người ái kỷ đặc biệt nhạy cảm với những kích thích đe dọa cái tôi, và thường sử dụng sự né tránh nhận thức để kìm nén việc nhận ra khuyết điểm hay sai lầm của bản thân.

Sự hai mặt mang tính phòng vệ này giúp họ bảo toàn hình ảnh lý tưởng hóa của mình thông qua việc bóp méo sự thật, chiếu lỗi sang người khác, và viết lại quá khứ theo cách có lợi cho họ. Trách nhiệm thường bị thay thế bằng thái độ thù địch phòng thủ và sự chối bỏ sai lầm, bởi với người ái kỷ, ngay cả những cuộc trao đổi nghe có vẻ trung tính cũng bị xem là đòn sỉ nhục nhắm vào “sự vượt trội” do chính họ tạo dựng.

Chính vì thế, một lời góp ý nhẹ nhàng hay yêu cầu chịu trách nhiệm cũng có thể dễ dàng dẫn đến phản ứng cực đoan. Với họ, sự tò mò là phản bội, còn sự thật là một cuộc tấn công.

image: F01 PHOTO/Shutterstock

3. Không được ngưỡng mộ hoặc không còn là trung tâm chú ý

Sự ngưỡng mộ là nhiên liệu nuôi sống cái tôi của người ái kỷ, còn sự thờ ơ thì làm nó dần cạn kiệt. Vì thế, họ luôn cần một dòng chảy liên tục của những lời tán dương và khẳng định để duy trì cái tôi phồng to của mình. Khi nguồn cung ấy khô cạn, khi không còn ai tôn vinh hay theo đuổi họ nữa, họ bắt đầu rạn vỡ từ bên trong.

Ngay cả những người có rất ít đặc điểm ái kỷ đôi khi cũng có thể bộc lộ xu hướng này. Chẳng hạn, một nghiên cứu năm 2024 đăng trên Memory & Cognition cho thấy con người thường dễ chấp nhận những lập luận yếu hoặc thiếu cơ sở, miễn là chúng trùng khớp với niềm tin sẵn có của họ. Điều này đúng cả với những người có chỉ số thông minh cao hoặc hiểu biết khoa học tốt. Những yếu tố hiếm hoi giúp giảm bớt thiên kiến này là tư duy khoa học và sự cởi mở chủ động trong suy nghĩ.

Với một người ái kỷ, kẻ thường đầu tư sâu sắc vào thế giới quan phục vụ cho bản thân, nhu cầu được xác nhận liên tục cũng phản ánh cùng một sự kháng cự trước thách thức hay mâu thuẫn. Nhưng với họ, đó không chỉ là xu hướng, mà là một sự thôi thúc mang tính cưỡng bách. Khi sự ngưỡng mộ dừng lại, họ mất đi lớp gia cố tâm lý bảo vệ hình ảnh bản thân, buộc phải đối diện với những sự thật mà họ được “lập trình” để né tránh.

Trớ trêu thay, họ càng khao khát sự chú ý bao nhiêu thì bên trong lại càng bất an bấy nhiêu. Khi những “nạn nhân” của họ không còn nuôi dưỡng cái tôi ấy nữa, người ái kỷ buộc phải đối mặt với một sự thật đau đớn: rằng nếu không có sự ngưỡng mộ, họ không hề có một cảm giác bản ngã ổn định.

4. Trách nhiệm và tình yêu chân thật

Sự thân mật đích thực luôn đòi hỏi ít nhất một mức độ dễ tổn thương nào đó. Chính vì vậy, người ái kỷ do thiếu khả năng tự phản tỉnh, thường tự nhiên gặp khó khăn trong việc xây dựng sự thân mật. Họ sợ những người nhìn thấu các cơ chế phòng vệ của mình và đòi hỏi sự trung thực. Tình yêu cũng khiến họ hoảng sợ theo cách tương tự, bởi nó đòi hỏi sự chung thủy về cảm xúc, lòng thấu cảm và trách nhiệm.

Một bài viết năm 2022 trên Personality and Mental Health phát hiện rằng các bạn đời ái kỷ thường dao động giữa việc lý tưởng hóa và hạ thấp người kia như một cách đối phó với nỗi sợ thân mật. Và khi sự gần gũi đe dọa quyền lực của họ, họ mặc định quay về những chiến thuật quen thuộc như đổ lỗi hoặc rút lui.

Nghiên cứu này cho thấy trách nhiệm và tình cảm chân thành có thể khơi dậy cảm giác xấu hổ dữ dội ở những người có lòng tự trọng yếu ớt. Để né tránh điều đó, những người ái kỷ bệnh lý sử dụng các hành vi đối đầu, gây hấn nhằm không phải chạm đến cảm giác xấu hổ ấy.

Với người ái kỷ, thừa nhận khuyết điểm hay sai lầm chẳng khác nào hiến tế toàn bộ cái tôi của mình. Ở khía cạnh này, tình yêu lành mạnh và chân thật, thứ đòi hỏi trách nhiệm và sự dễ tổn thương liên tục, có thể trở thành một cơn ác mộng khi tỉnh giấc đối với họ. Nó đe dọa những phần sâu thẳm trong con người mà có lẽ họ đã dành cả đời để phòng thủ.

Tác giả: Mark Travers Ph.D.

Nguồn:  4 Things Every Narcissist Fears | Psychology Today

Tìm đọc sách Khi Vây Quanh Là Những Người Ái Kỷ - Cách Nhận Diện Hành Vi Và Tự Bảo Vệ Mình Trước Những Kẻ Độc Hại 

https://s.shopee.vn/70Di1JpFFj