.png){kind=logo}
Xây dựng thói quen và mục tiêu có ý nghĩa quan trọng hơn động lực
Động lực không phải là tất cả
Lặp lại bất kỳ việc gì trong 3 tuần cũng có thể biến nó thành thói quen?
Chắc bạn đã từng nghe ai đó nói "nếu lặp lại một việc gì đó trong 3 tuần có thể tạo thành thói quen, thậm chí bị nghiện", vậy sự thật có phải như vậy?
6 thói quen âm thầm khiến bạn khốn khổ
Liên tục xem điện thoại, tự so sánh mình với người khác, trì hoãn... là những thói quen khiến cuộc sống của rất nhiều người tồi tệ hơn mà chính họ không nhận ra.
Cách phá bỏ một thói quen xấu
Tất cả mọi người đều có những thói quen xấu nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi.
3 chiến lược để loại bỏ một thói quen
Một nghiên cứu năm 2009 trên 96 người trên European Journal of Social Psychology cho thấy rằng các cá nhân mất từ 18 đến 254 ngày để hình thành một thói quen.
Làm thế nào để tạo ra những thói quen mới mà không tốn quá nhiều công sức
Mỗi khi chúng ta gặp một sự thay đổi, cho dù là tích cực, chúng ta đều khởi động nỗi sợ trong phần não cảm xúc của chúng ta.
Áp dụng Hiệu ứng Lồng chim để tạo 1 thói quen tốt
Nếu một người vô tình có thứ mà họ không cần, để tránh lãng phí hoặc vì một lý do nào đó khác, họ sẽ tiếp tục bổ sung thêm những thứ họ không cần một cách có ý thức hoặc vô thức.
Tại sao chúng ta chống lại sự thay đổi
Sức ì trong hành vi ảnh hưởng đến sự thành công của việc tập thể dục và mục tiêu giảm cân ra sao
[Video] Phương pháp thay đổi thói quen xấu của tiến sĩ Judson Brewer
Judson Brewer làm việc trong lĩnh vực tâm thần học và thần kinh học, ông cũng là tác giả của một số đầu sách bán chạy tại Mỹ. Năm 2015, Judson Brewer có một bài diễn thuyết trên TED Talk với chủ đề “A simple way to break a bad habit”.
Tại sao thói quen xấu thì dễ mắc, còn thói quen tốt lại khó rèn
Hiểu được một nguyên tắc của việc hình thành thói quen có thể thay đổi tất cả.