.png){kind=logo}
3 chiến lược để loại bỏ một thói quen
Một nghiên cứu năm 2009 trên 96 người trên European Journal of Social Psychology cho thấy rằng các cá nhân mất từ 18 đến 254 ngày để hình thành một thói quen.
Làm thế nào để tạo ra những thói quen mới mà không tốn quá nhiều công sức
Mỗi khi chúng ta gặp một sự thay đổi, cho dù là tích cực, chúng ta đều khởi động nỗi sợ trong phần não cảm xúc của chúng ta.
Áp dụng Hiệu ứng Lồng chim để tạo 1 thói quen tốt
Nếu một người vô tình có thứ mà họ không cần, để tránh lãng phí hoặc vì một lý do nào đó khác, họ sẽ tiếp tục bổ sung thêm những thứ họ không cần một cách có ý thức hoặc vô thức.
Tại sao chúng ta chống lại sự thay đổi
Sức ì trong hành vi ảnh hưởng đến sự thành công của việc tập thể dục và mục tiêu giảm cân ra sao
Thay đổi cách bạn nhìn cuộc đời chỉ bằng 1 cụm từ này
Chia sẻ dưới đây là bản tóm gọn chương 10 của quyển sách Atomic Habits (Thay Đổi Tí Hon Hiệu Quả Bất Ngờ) của tác giả James Clear. Quyển sách đã lọt vào bảng best-seller của báo New York Times. Tác giả chia sẻ về cách thay đổi cuộc đời bạn chỉ bằng 1 cụm
Thói quen nhỏ nhưng rất quan trọng để duy trì hôn nhân bền chặt
Nhiều người tin rằng tình yêu trong hôn nhân được thể hiện qua những hành động lớn lao như mua cho vợ viên kim cương to bằng quả trứng (dù là phải thế chấp tài sản tới lần thứ hai) hoặc “xây” cho nàng một ngôi đền Taj Mahal bằng Lego trong sân nhà.
[Video] Phương pháp thay đổi thói quen xấu của tiến sĩ Judson Brewer
Judson Brewer làm việc trong lĩnh vực tâm thần học và thần kinh học, ông cũng là tác giả của một số đầu sách bán chạy tại Mỹ. Năm 2015, Judson Brewer có một bài diễn thuyết trên TED Talk với chủ đề “A simple way to break a bad habit”.
Tại sao thói quen xấu thì dễ mắc, còn thói quen tốt lại khó rèn
Hiểu được một nguyên tắc của việc hình thành thói quen có thể thay đổi tất cả.
Thói quen vi mô: Cách tạo ra những thói quen bền lâu
Khi tôi bắt đầu sa vào những thói quen xấu, tôi nhận ra một thứ đầy ý nghĩa: bộ não của bạn không phải lúc nào cũng mong muốn điều tốt nhất cho bạn.
Tại sao khó bỏ thói quen?
Bất cứ khi nào bạn lặp đi lặp lại bất kỳ hành vi nào đó, các mạch não hỗ trợ cho hành vi đó sẽ được tăng cường và hành vi đó trở thành một thói quen ưa thích của bạn.