.png){kind=logo}
Một cách đối phó với stress đầy bất ngờ nhưng hiệu quả
Nghiên cứu mới hé lộ: chăm sóc bản thân và dọn dẹp có thể giúp xoa dịu căng thẳng.
Làm thế nào để hiểu về cảm xúc của mình
Cách mà bộ não của bạn báo cho bạn biết rằng có điều gì đó tốt hoặc xấu đang xảy ra trong cuộc sống.
Hơn cả một thói quen? Khi nào nên lo lắng về việc cắn móng tay, gãi da và những hành vi lặp lại tập trung vào cơ thể
Cắn móng tay, ngoáy mũi, nhai trong miệng, gãi da, nhổ tóc – hầu hết chúng ta đều từng làm một hoặc vài điều trong số đó, ít nhiều vào lúc này hay lúc khác.
Những người con gái không được yêu thương và sự cần thiết của cơn giận
Giận cha mẹ từng làm tổn thương mình, và giận cả chính bản thân.
Khi tâm trí trở nên hoảng loạn
Nhiều người trong chúng ta có xu hướng rơi vào trạng thái mà ta có thể gọi là “hoảng loạn”
Làm sao để hiểu và đối diện với những cơn thay đổi tâm trạng
Những biến động tâm trạng đột ngột có thể khiến ta hoang mang, nhưng khi hiểu rõ chúng, ta sẽ tìm lại được sự cân bằng và, nếu cần, biết cách tìm kiếm sự hỗ trợ.
Vì sao một số người dễ bị "lây nhiễm" căng thẳng hơn?
Mức độ căng thẳng của chúng ta không tăng hay giảm một cách đơn độc. Hiểu được khía cạnh xã hội của căng thẳng có thể giúp ta kiểm soát nó tốt hơn.
Những cảm xúc đen tối sẽ mãi đeo bám ta cho đến khi được giãi bày bằng lời
Sự trưởng thành tâm lý đòi hỏi ta phải đối mặt với chứng alexithymia – trạng thái không thể diễn đạt cảm xúc bằng ngôn từ hay hình ảnh.
Căng thẳng: Tác hại hơn những gì bạn tưởng tượng
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trí mà còn tàn phá cơ thể bạn.
Bảo vệ chính mình khỏi “lây nhiễm cảm xúc”
Dù là niềm vui hay cơn giận dữ, chúng ta đều dễ bị cuốn theo và lan tỏa cảm xúc. Nhưng với một chút tỉnh thức, bạn có thể tự “tiêm vắc-xin” chống lại sự xâm lấn của những cảm xúc tiêu cực.