.png){kind=logo}
Khi tâm trí trở nên hoảng loạn
Nhiều người trong chúng ta có xu hướng rơi vào trạng thái mà ta có thể gọi là “hoảng loạn”
Làm sao để hiểu và đối diện với những cơn thay đổi tâm trạng
Những biến động tâm trạng đột ngột có thể khiến ta hoang mang, nhưng khi hiểu rõ chúng, ta sẽ tìm lại được sự cân bằng và, nếu cần, biết cách tìm kiếm sự hỗ trợ.
Vì sao một số người dễ bị "lây nhiễm" căng thẳng hơn?
Mức độ căng thẳng của chúng ta không tăng hay giảm một cách đơn độc. Hiểu được khía cạnh xã hội của căng thẳng có thể giúp ta kiểm soát nó tốt hơn.
Những cảm xúc đen tối sẽ mãi đeo bám ta cho đến khi được giãi bày bằng lời
Sự trưởng thành tâm lý đòi hỏi ta phải đối mặt với chứng alexithymia – trạng thái không thể diễn đạt cảm xúc bằng ngôn từ hay hình ảnh.
Căng thẳng: Tác hại hơn những gì bạn tưởng tượng
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trí mà còn tàn phá cơ thể bạn.
Bảo vệ chính mình khỏi “lây nhiễm cảm xúc”
Dù là niềm vui hay cơn giận dữ, chúng ta đều dễ bị cuốn theo và lan tỏa cảm xúc. Nhưng với một chút tỉnh thức, bạn có thể tự “tiêm vắc-xin” chống lại sự xâm lấn của những cảm xúc tiêu cực.
Về nỗi mất mát
Nỗi đau mất mát luôn là một cảm xúc khó đối diện ở Mỹ, và cuộc khủng hoảng COVID-19 đã phơi bày rõ ràng điều gì xảy ra khi nỗi đau ấy—theo nghĩa đen—không có chốn để trút bỏ.
Vấn đề của sự hổ thẹn
Hiếm có điều gì phá hủy sự an yên của con người hơn căn bệnh mang tên hổ thẹn.
Mẹo giải quyết cơn giận giữa bạn và con
Việc nóng giận với con có thể để lại những hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực tới tâm lý và hành vi của con sau này.
Vì sao khóc đôi khi cũng tốt?
Khóc bị coi là dấu hiệu của sự yếu đuối nên nhiều người kìm nén nhưng chuyên gia sức khỏe tâm thần cho rằng trong một số trường hợp, khóc có tác dụng tốt.