.png){kind=logo}
Chánh niệm - nghi thức phục hồi tâm trí
Cuốn sách về phương pháp nghỉ ngơi tốt nhất cho não bộ được giới “tinh hoa công sở” tại Facebook và Google áp dụng
9 Sai Lầm Phổ Biến Khi Thiền Khiến Bạn Bế Tắc Trong Quá Trình Tập Luyện
Bạn biết rằng thiền định đem lại một số lợi ích, nhưng đôi khi bạn lo lắng rằng mình có thể mắc phải một số sai lầm khi thiền định, bởi vì việc thiền định của bạn không tiến triển tốt cho lắm. “Ồ không, những bài tập thiền của tôi không còn hiệu quả nữa…”
Cách sống tỉnh thức nếu bạn không thích thiền định
Ngày nay, có một sự mất kết nối nhất định gây khó chịu cho hầu hết mọi người: Cơ thể bạn đang làm một việc—ngồi họp, ăn tối với gia đình—trong khi bộ não của bạn đang ở cách xa hàng dặm.
7 hiểu lầm thường gặp về thiền định
Thiền ngày càng trở nên phổ biến. Có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy hiệu quả của thiền cho cuộc sống vốn bộn bề lo toan, giúp ích rất tốt cho sinh hoạt, công việc của chúng ta hằng này.
Nguồn gốc và cách khắc phục căn bệnh trì hoãn – “Để mai tính”
Sự trì hoãn không phải vấn để về quản lý thời gian, sự trì hoãn do cảm xúc tác động.
Mudita: Niềm vui thấu cảm (Sympathetic Joy) – Phương pháp giúp tẩy sạch lòng đố kỵ
Người đang bị tâm đố kỵ giày vò nên thực hành mudita
Thiền định: Thuốc giảm đau hiệu quả hơn Morphine
Một giờ thiền định có thể làm giảm đáng kể cơn đau thể chất, và các hoạt động liên quan đến khu vực xử lý cảm giác đau của não
Thiền Vipassana giúp tôi thoát khỏi ma túy
Tôi đến với Thiền Vipassana hoàn toàn nhờ duyên số hay đúng hơn là “định mệnh”! Cho đến hôm nay nghĩ lại tôi vẫn còn ngạc nhiên, thật không ngờ một người sống thiếu lập trường như tôi mà lại có thể chuyển hóa và tiến bộ trở thành người có ý chí mạnh mẽ.
Làm thế nào để tránh những suy nghĩ không mong muốn?
Sau khi chia tay người yêu, bạn có thể nghĩ rằng mình vẫn ổn cho đến khi lái xe ngang qua một góc phố quen, hoặc tình cờ gặp một người bạn chung, hoặc nghe một bản tình ca quen thuộc trên radio. Cho dù bạn muốn ngừng nghĩ về người đó đến mức nào, mọi thứ
7 cách mà thiền định có thể thay đổi não bộ chúng ta
Tập luyện này mang đến nhiều lợi ích thần kinh đáng kinh ngạc - từ những thay đổi về khối lượng chất xám, giảm hoạt động ở các “trung tâm tôi” (me center) của não đến tăng cường kết nối giữa các vùng não bộ.