Đứa trẻ bị phủ nhận, người lớn vô hình

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Những biểu hiện của sự bỏ bê cảm xúc thời thơ ấu thường trông rất bình thường, giống như những tương tác hằng ngày.
• Khi cha mẹ phớt lờ hoặc phủ nhận cảm xúc của con, họ dạy đứa trẻ sống như một người vô hình.
• Cách để chữa lành điều này khi trưởng thành là học cách quan tâm và chăm sóc chính những cảm xúc của mình.

Có người nói rằng tuổi thơ đã thuộc về quá khứ, và khi đã là người lớn, chúng ta cần gác nó lại để sống với hiện tại.
Nhưng họ đã nhầm.

Ngày nay, chúng ta biết rằng “đứa trẻ bên trong” vẫn sống cùng ta, và sức mạnh của đứa trẻ ấy thật đáng kinh ngạc. Cách cha mẹ nhìn nhận ta khi còn nhỏ chính là cách ta nhìn nhận bản thân khi trưởng thành. Cách cha mẹ đối xử với ta trong những năm tháng ấu thơ, phần lớn sẽ quyết định cách ta đối xử với chính mình sau này.

Sự kết nối giữa đứa trẻ và người lớn trong ta đã được nghiên cứu chứng minh hết lần này đến lần khác. Tôi thấy điều đó mỗi ngày trong phòng tham vấn tâm lý của mình, và không ở đâu rõ ràng hơn trong những trường hợp bị bỏ bê cảm xúc thời thơ ấu.

Trong sự bỏ bê cảm xúc tuổi thơ, đứa trẻ thường nhận được một thông điệp ngầm, nhiều khi hoàn toàn vô tình, rằng cảm xúc của mình là không quan trọng. Dấu ấn này in sâu và theo đứa trẻ đến tận khi trưởng thành. Để hiểu điều đó diễn ra như thế nào, ta hãy nhìn vào Zach khi còn nhỏ, rồi gặp lại cậu ấy sau 23 năm.

Source: Photographee / Adobe Stock Images

Zach khi còn nhỏ

Zach bảy tuổi là một cậu bé hiền lành, nhạy cảm. Cậu em trai Collin, sáu tuổi, thì ồn ào và hiếu động. Collin rất thích chọc ghẹo, véo Zach để làm cậu khóc. Hôm nay, chuyện đó lại xảy ra. Collin lén đến gần Zach, khi cậu đang chơi yên lặng, rồi bất ngờ chọc mạnh vào sườn cậu. Zach gào lên.

Mẹ của hai cậu đang ở trong bếp nấu ăn, còn bố thì đi làm. Hôm nay, bà xử lý mọi chuyện y hệt như mọi lần. Từ trong bếp, bà gọi vọng ra: “Zach, con để em con yên đi!”

Zach chạy vào bếp để phân trần, nhưng mẹ cậu không mấy quan tâm. “Mẹ đang bận, Zach à,” bà nói. “Hai đứa tự giải quyết với nhau đi.”

Trong tình huống này, mẹ của Zach không hề làm gì bạo lực hay độc ác. Bà cũng không làm điều gì rõ ràng là sai hay đáng nhớ. Cảnh này có lẽ trông rất quen thuộc, giống như một chuyện thường ngày trong vô số gia đình trên khắp thế giới. Thật vậy, những chuyện như thế xảy ra ở rất nhiều nhà, và thường thì chúng không gây ra tổn hại rõ rệt nào.

Nhưng nếu cha mẹ của Zach xử lý mọi việc theo cách này đủ thường xuyên, và nếu Zach tiếp nhận thông điệp tinh tế nhưng đầy sức nặng ấy đủ nhiều lần, cậu sẽ lớn lên với những hệ quả của sự bỏ bê cảm xúc thời thơ ấu. Hãy cùng nhìn kỹ xem, trong sự việc tưởng như rất bình thường này, thực sự đang diễn ra điều gì.

Zach đang bị phủ nhận cảm xúc lặp đi lặp lại, theo nhiều cách và ở nhiều tầng khác nhau.

1. Việc cậu em nhỏ hơn bắt nạt khiến Zach cảm thấy bất lực và tức giận. Khi không dành thời gian để nhận ra Zach đang cảm thấy gì, mẹ cậu đã gửi đi một thông điệp rằng cảm xúc của cậu – phần sâu thẳm và riêng tư nhất con người cậu – là không hợp lệ hoặc không liên quan.
   Thông điệp ngầm: Con không quan trọng với mẹ.
2. Mẹ của Zach mặc định rằng Zach là người gây sự, chứ không phải Collin. Điều này cho thấy bà không nhìn thấy bản chất thật của cậu: một đứa trẻ hiền lành và nhạy cảm, chứ không phải kiểu hung hăng.
   Thông điệp ngầm: Mẹ không nhìn thấy con người thật của con.
3. Khi mẹ Zach nói, “Mẹ bận rồi. Tự lo đi,” bà đang gửi cho cậu một thông điệp tinh tế nhưng rất mạnh mẽ, dù không hề có chủ ý.
   Thông điệp ngầm: Con chỉ có một mình. Vấn đề và cảm xúc của con không quan trọng.
4. Zach bị bỏ lại với một mớ cảm xúc mơ hồ không tên: bị hiểu lầm, bị bỏ qua, cô đơn, không được công nhận, và vô hình.

Giờ hãy xem tất cả những điều đó sẽ biểu hiện như thế nào trong cuộc sống trưởng thành của Zach, nếu cậu lớn lên cùng kiểu nuôi dạy như vậy.

Zach khi trưởng thành

Ở tuổi 30, Zach là một người đàn ông dễ mến. Bản tính hiền lành của anh được tất cả những ai gặp anh nhận ra. Nhưng bản thân Zach lại không thấy được điều đó, bởi anh không thực sự biết con người thật của chính mình. Đôi khi, anh bối rối trước phản ứng của người khác. “Sao mọi người lại quý mình nhỉ?” anh tự hỏi. Dù bề ngoài là một người thành đạt, sâu thẳm bên trong, Zach không chắc rằng mình đáng được nhìn thấy hay đáng để ai đó thật sự muốn hiểu.

Zach là một người chồng, người cha có trách nhiệm; vợ con anh yêu anh rất nhiều. Dù anh biết họ yêu mình, anh lại không cảm được tình yêu ấy. Bất kể nhận được bao nhiêu yêu thương, bên trong anh vẫn thấy mình tách biệt và cô đơn. Khi Zach bước vào một cuộc họp ở công ty, hay khi anh đi dọc hành lang trường học của con gái, sâu thẳm trong lòng, anh cảm thấy mình đang đi một mình.

Zach dồn nén và đẩy cảm xúc xuống sâu, để chúng không làm phiền người khác cũng như chính anh. Anh tự hào về tính độc lập của mình, nhưng hiếm khi cảm thấy mình thuộc về nơi nào đó. Anh cảm thấy disconnected, tách rời, nhưng không hiểu vì sao. Anh không biết rằng mình đã lớn lên trong sự bỏ bê cảm xúc thời thơ ấu, và rằng anh đang sống cuộc đời mình dưới sự chi phối vô hình của nó.

Giá như Zach hiểu được mình đang cảm thấy gì và vì sao, anh có thể bước lên con đường chữa lành. Anh có thể học rằng cảm xúc của mình là quan trọng. Anh có thể nhận ra rằng bản thân mình cũng quan trọng. Anh có thể học cách nhìn chính mình như cách người khác nhìn anh. Và anh có thể hiểu rằng mình là người xứng đáng được thấu hiểu và yêu thương.

Thế giới này đầy những người giống như Zach: những con người tử tế, đáng tin, giàu yêu thương, nhưng không thể nhìn thấy chính mình một cách trọn vẹn và rõ ràng; những người sống trong một thế giới rực rỡ sắc màu nhưng chỉ có thể cảm nhận nó bằng đen và trắng; những người cảm thấy mình bị bỏ qua, bị khuất lấp; những người thật sự có giá trị nhưng lại tin rằng mình không hề quan trọng.

Giờ, hãy nói về bạn

Nếu bạn nhận ra chính mình trong cách Zach cảm thấy hôm nay, ngay cả khi tuổi thơ của bạn không hoàn toàn giống như của anh, tôi khuyến khích bạn cân nhắc khả năng rằng bạn đã lớn lên cùng sự bỏ bê cảm xúc thời thơ ấu. Hiểu được điều gì đã đi sai là chìa khóa để sửa chữa nó.

Trước hết, hãy tìm hiểu thật kỹ về việc sự bỏ bê cảm xúc đã xảy ra với bạn như thế nào, và những phần nào của nó vẫn còn theo bạn cho đến ngày hôm nay. Sau đó, cũng như Zach cần phải làm, hãy bắt đầu nắm lấy một ý niệm quan trọng: cảm xúc của bạn, biểu hiện sâu sắc và riêng tư nhất con người bạn, là điều đáng được trân trọng. Đối xử với cảm xúc của mình như những điều quan trọng cũng chính là đối xử với bản thân bạn như một con người quan trọng. Từ đây, quá trình đảo ngược những thông điệp gây tổn thương mà bạn đã mang theo suốt bao năm tháng sẽ bắt đầu.

Tác giả: Jonice Webb, Ph.D.

Bà là tác giả cuốn sách Lấp đầy trống rỗng - Chữa Lành Tổn Thương Cảm Xúc Thời Thơ Ấu

https://s.shopee.vn/3fwVnOVA3t

Nguồn: Invalidated Child, Invisible Adult | Psychology Today