Một người bạn đời “đói là cáu” có thể làm tổn thương một cuộc hôn nhân hạnh phúc

Khi nhìn thấy biểu tượng pin chuyển sang màu đỏ, ta lập tức tìm chỗ sạc. Sẽ tiện biết bao nếu trên trán mỗi người cũng có một tín hiệu như vậy. Khi cạn năng lượng, người ta trở nên cáu kỉnh, nhạy cảm quá mức và dễ phản ứng bốc đồng. Trong các nhóm cai nghiện, người ta dùng từ viết tắt HALT để nhắc nhau rằng khi đói, giận dữ, cô đơn hoặc mệt mỏi, ta rất dễ tái nghiện. Có nhiều cách khiến con người kiệt sức, nhưng đói bụng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Đói là cáu

Hãy thử tưởng tượng người bạn đời của bạn trông như một con búp bê. Giờ thì hình dung bạn được trao cho con búp bê ấy cùng một nắm kim ghim, và được yêu cầu ghim vào đó tùy theo mức độ tức giận của mình. Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nhóm người tham gia làm như vậy mỗi tối suốt ba tuần. Kết quả cho thấy có một mối liên hệ chặt chẽ giữa số lượng kim ghim họ dùng và mức đường huyết trong máu. Nói cách khác, người bạn đời đang đói là người bạn đời đang giận.

Để kiểm chứng giả thuyết “đói là cáu”, các nhà nghiên cứu mời các cặp đôi đến phòng thí nghiệm sau ba tuần. Hai người được đưa vào hai phòng riêng và được thông báo rằng họ sẽ thi xem ai nhấn nút nhanh hơn khi mục tiêu trên màn hình chuyển sang màu đỏ (thực ra họ đang thi với máy tính). Họ được cho biết rằng ai “thắng” sẽ được quyền bật một âm thanh chói tai vào tai nghe của bạn đời, to và lâu tùy ý. Và bạn đoán đúng rồi, khi chiến thắng trong lúc đường huyết thấp, người ta bật âm thanh càng to và càng lâu, như thể muốn “thổi tung” đầu của “người bạn đời” mình.

Cơn đói là một kẻ lừa dối thầm lặng, bởi phần lớn chúng ta không nhận ra nó đang làm đổi thay tâm trạng mình. Khi bụng đói cồn cào, ta dễ bực bội với nhau, nhưng vấn đề không nằm ở người kia, mà ở việc thiếu một chiếc bánh mì. Cơn đói làm mờ đi phán đoán, kể cả ở những người chuyên nghiệp nhất.

Source: Unsplash

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học theo dõi một nhóm thẩm phán để xem vào thời điểm nào trong ngày họ dễ chấp thuận cho phạm nhân được tạm tha nhất. Thẩm phán lẽ ra phải công tâm và sáng suốt, nhưng họ có xu hướng khoan dung hơn khi cảm thấy no bụng và thoải mái. Sau bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng, khoảng hai phần ba số đơn xin tạm tha được chấp thuận. Rồi tỉ lệ ấy giảm dần cho đến giờ ăn trưa, và sau bữa trưa, nó lại tăng vọt lên mức “vui vẻ” quen thuộc, hai phần ba.

Điều này cũng từng đúng với tôi khi còn là sinh viên đang lo sốt vó vì hạn nộp luận văn. Tôi chờ phản hồi từ giáo sư, và để “khích lệ” thầy, tôi mang đến một đĩa bánh quy tự làm do vợ tôi chuẩn bị. Bản thảo được trả lại chỉ trong một ngày, kèm theo những lời khen nồng nhiệt, cho cả luận văn lẫn những chiếc bánh quế thơm lừng.

Tôi cũng từng nghe nhiều câu chuyện xem thức ăn như một liệu pháp hôn nhân. Có cặp đôi kể rằng mỗi khi bắt đầu cáu kỉnh, họ sẽ dừng lại và ăn gì đó. Hoặc là vấn đề được giải quyết, hoặc là cả hai no nê đến mức chẳng còn hứng tranh cãi. Trong một nhóm đàn ông tôi từng tham gia, có người nói bí quyết của đời mình là mua kẹo cho vợ: “Anh em à, đôi khi chỉ cần chạy ra siêu thị mua ít kẹo bạc hà phủ sô-cô-la. Nó đã cứu cuộc hôn nhân của tôi đấy.”

Thức ăn là năng lượng, mà các mối quan hệ thì tiêu tốn rất nhiều năng lượng (cũng vì vậy mà nhiều người viết blog thường phải tạm dừng để kiếm chút đồ ăn vặt). Một nghiên cứu cho thấy khi được yêu cầu đọc hiểu ngôn ngữ cơ thể của người khác, người tham gia làm tốt hơn sau khi uống một ly nước chanh. Nhưng đó phải là nước chanh có đường thật, chứ không phải chất tạo ngọt nhân tạo. Lượng calo ấy giúp tăng khả năng tập trung.

Brad Bushman, một trong những nhà nghiên cứu của thí nghiệm búp bê, từng giải thích rằng glucose chính là “nhiên liệu” của não bộ, cần thiết để kiểm soát những xung động tiêu cực. Ông nói: “Dù não chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, nó tiêu thụ đến 20% lượng calo của chúng ta. Đây là một cơ quan cực kỳ ‘háu năng lượng’.”

Có lẽ khi đang cố gắng hàn gắn mối quan hệ, thay vì quá khắt khe với chế độ ăn, ta nên tạm gác việc ăn kiêng sang một bên, và cùng nhau giải quyết mọi chuyện bên một bữa bít tết và chút sô-cô-la ngọt ngào. 

References

Brad J. Bushman, C. Nathan DeWall, Richard S. Pond, and Michael D. Hanus, "Low Glucose Relates to Greater Aggression in Married Couples." Proceedings of the National Academy of Sciences 111, no. 17 (2014): 6254-6257.

Shai Danziger, Jonathan Levav, and Liora Avnaim-Pesso, "Extraneous Factors in Judicial Decisions," Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 17 (2011): 6889-6892.

Emer J. Masicampo, and Roy F. Baumeister, "Toward A Physiology of Dual-Process Reasoning And Judgment: Lemonade, Willpower, And Expensive Rule-Based Analysis," Psychological Science 19, no. 3 (2008): 255-260.

Tác giả: Jason Whiting Ph.D.

Nguồn:  A Hangry Spouse Can Harm a Happy Marriage | Psychology Today