Liệu câu chuyện đời bạn có cần được viết lại? Đây là cách để làm điều đó

Chúng ta đã nghe đi nghe lại rất nhiều lần, rằng điều duy nhất chắc chắn trong cuộc sống là sự thay đổi. Nhưng khi ta trôi qua những thăng trầm không thể tránh khỏi, làm sao để hiểu rõ mình là ai, đã trải qua điều gì và học được những gì?

Dưới đây là những chia sẻ từ Bruce Feiler, tác giả, người dẫn chương trình truyền hình và giảng viên khóa học TED về cách làm chủ những bước chuyển mình trong cuộc sống, sẽ giúp bạn hiểu và kể lại câu chuyện cá nhân của mình một cách sâu sắc. Bạn có thể khám phá thêm những kỹ năng giúp tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn cho chính mình qua các khóa học TED khác tại đây.

Một câu chuyện vốn dĩ không mang sẵn ý nghĩa; ai đó phải trao cho nó ý nghĩa. Và trong câu chuyện cuộc đời bạn, người ấy không ai khác chính là bạn.

Image: Stocksy

Nếu một sự chuyển mình là quá trình để ta trở nên trọn vẹn lần nữa, thì việc hàn gắn câu chuyện đời mình chính là viên ngọc quý giá nhất của hành trình ấy.

Câu chuyện là phần duy nhất trong quá trình chuyển hóa kết nối mọi phần còn lại: “Tôi từng là như thế. Rồi tôi trải qua một biến chuyển. Giờ tôi đã trở thành điều này.”

Việc kể lại câu chuyện cá nhân đôi khi cũng tiềm ẩn rủi ro. Có lúc, ta dùng câu chuyện đời mình để trách móc bản thân hoặc tự trói buộc mình: “Tất cả là lỗi của tôi!” “Tôi sẽ chẳng bao giờ hạnh phúc!”

Thế nhưng, mặt tốt của việc kể chuyện lại lớn hơn nhiều so với những cạm bẫy. Kể chuyện cho phép ta biến những biến cố bất ngờ, khác thường hoặc vượt ngoài dự đoán thành những chương có ý nghĩa, dễ hiểu trong vở kịch đang tiếp diễn của cuộc đời.

Dưới đây là ba gợi ý mà tôi đúc kết được để bạn có thể kể lại câu chuyện đời mình một cách hiệu quả hơn:

1. Dùng thì quá khứ

Hãy tạo một khoảng cách giữa con người bạn của hiện tại và con người bạn khi câu chuyện rẽ ngang.

Thay vì cứ nói rằng bạn vẫn đang rối bời hay choáng ngợp, hãy bắt đầu gọi tên những cảm xúc ấy như những điều đã từng. Ví dụ: “Khi điều đó mới xảy ra, tôi cảm thấy tê liệt. Nhưng giờ tôi đang bắt đầu thấy mình dần thoát khỏi nó.”

Câu chuyện được dệt nên từ lời nói và ngôn ngữ. Hãy dùng những từ ngữ khẳng định bước tiến của bạn.

2. Làm cho con heo biết bay

Nhà văn John Steinbeck từng ký tên bằng một biểu tượng ngộ nghĩnh: một chú heo có cánh. Giải thích của ông? Chúng ta đều phải cố gắng chạm đến thiên đường, dù vẫn bị ràng buộc bởi mặt đất.

Câu chuyện đời ta cũng như thế. Càng hình dung rõ một tương lai tưởng chừng quá xa tầm với, ta lại càng có động lực để tiến gần về phía đó.

Heo sẽ xuất hiện trong đời bạn, vậy thì hãy cho nó bay lên.

3. Đóng câu chuyện bằng một cái kết trọn vẹn

Các nhà tâm lý học chuyên nghiên cứu về tự sự đã phát hiện ra rằng những câu chuyện có sức mạnh nhất thường mang kết thúc mang tính cứu rỗi. Dù sự kiện ban đầu là tích cực hay tiêu cực, câu chuyện kết lại vẫn đầy ánh sáng: “Được nhận giải thưởng ấy thật tuyệt, nhưng điều khiến tôi xúc động nhất là được chia sẻ niềm vinh dự ấy cùng đồng nghiệp” hoặc “Cái chết của cha tôi là một hành trình dài và đau đớn, nhưng chính điều đó đã đưa cả gia đình tôi xích lại gần nhau hơn.”

Điều cốt lõi ở đây xứng đáng được nhấn mạnh: chúng ta có quyền lựa chọn cách kể câu chuyện đời mình. Nó không phải được viết bằng mực vĩnh cửu. Chẳng có điểm cộng nào cho sự nhất quán, thậm chí không cần phải chính xác tuyệt đối. Chúng ta có thể thay đổi câu chuyện bất cứ lúc nào, vì bất kỳ lý do nào, ngay cả khi lý do ấy đơn giản chỉ là để khiến bản thân thấy nhẹ lòng hơn.

Bởi lẽ, chức năng chính của câu chuyện đời ta là giúp ta đặt những trải nghiệm khó khăn vào đúng chỗ của quá khứ, và rút ra từ đó một điều gì đó tốt đẹp để có thể sống tiếp một cách mạnh mẽ hơn. Chỉ khi làm được điều đó, ta mới biết mình đã thực sự vượt qua chuyển biến ấy.

Làm sao để biết rằng bạn đã sẵn sàng?

Cảm giác đó khá đơn giản. Và nó không phải là cảm giác của một sự kết thúc. Mà là cảm giác của một sự khởi đầu. Là cảm giác bạn đã sẵn sàng bước lại vào khu rừng, lao mình xuống làn nước, hòa mình trở lại vào nhịp sống.

Bạn đã sẵn sàng để mơ thêm một giấc mơ nữa. Và cất lên những lời vừa nhiệm màu vừa khẳng định sự sống mạnh mẽ nhất mà ta có thể thốt ra:

Một câu chuyện mới đang bắt đầu.

Nguồn: Could your life story use an update? Here’s how to do it