Não bộ sẽ "xả stress" không ngờ chỉ nhờ vào hoạt động giản đơn sau

Hiện nay, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cực kỳ áp lực khi yêu cầu của công việc trở nên khắt khe hơn bao giờ hết.

Chính vì thế, dường như thời gian của chúng ta dành để thư giãn gần như ít lại, khi phải quá lo nghĩ về công việc.

Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giúp bản thân trút bỏ hết mọi áp lực dù thời gian bản thân không cho phép nhỉ?

Rất đơn giản, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng: Duy trì việc thực hiện các hoạt động thủ công (như đan len, thêu vá, làm gốm...) thường xuyên có thể giúp não bộ giảm đi áp lực đáng kể đến từ cuộc sống hàng ngày.

Theo giáo sư tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả của cuốn sách Flow: The Psychology of Optimal Experience cho biết, hoạt động thủ công giúp não bộ dần đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc giữa thách thức và kỹ năng (hay còn gọi là trạng thái "flow").

Từ trạng thái này, chúng ta cảm thấy căng thẳng thực tại trở nên bớt "nặng gánh" cho bản thân hơn hẳn.

Ở một nghiên cứu khác của Đại học Cardiff (Anh) vào năm 2013 đã kết luận: Nhóm người yêu thích việc may vá sẽ trở nên vui vẻ, ít bị áp lực, khả năng ghi nhớ vượt trội cũng như có suy nghĩ thấu đáo để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Chưa hết, dựa trên thực nghiệm với bệnh nhân mắc bệnh chán ăn tâm thần (anorexia nervosa), đội ngũ nghiên cứu thuộc Đại học British Columbia, Canada cho biết: Từ khi áp dụng các hoạt động liên quan đến thủ công, 74% bệnh nhân trở nên bớt lo âu hơn về tình trạng bệnh của bản thân. Điều này giúp các bệnh nhân nhanh chóng hồi phục hơn so với liệu trình ban đầu.

Lý giải cho hiệu quả của các hiệu quả tinh thần bất ngờ từ các hoạt động thủ công, các nhà khoa học cho biết, đây là một trong những hành động góp phần giúp bản thân trở nên cân bằng cảm xúc hiệu quả nhất.

Với việc rèn luyện được tính ổn định của bản thân khi thực hiện loạt hoạt động này, bản thân chúng ta dần dần sẽ loại bỏ được các ưu phiền từ xung quanh.

Nếu càng chăm chút để ra những sản phẩm thủ công có chất lượng, tinh thần của chúng ta càng một tích cực hơn hẳn.

Tất nhiên, sẽ còn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để giải đáp cho những ẩn số còn chưa trả lời được.

Nhưng rõ ràng rằng, việc "thả hồn" vào các sản phẩm thủ công đã và đang là một cách hiệu quả giúp cân bằng trạng thái của bản thân, trong nhịp sống ngày một bộn bề và nhiều lo toan như hiện tại.

Theo ScieneAlert, NCBI