Vì sao chữa lành đòi hỏi nhiều thời gian đến vậy

Một trong những điều khó hiểu nhất khi nhìn vào quá trình trị liệu là nó yêu cầu rất nhiều thời gian. Điều này càng làm người ngoài bối rối hơn khi một nhà trị liệu dày dạn kinh nghiệm có thể chẩn đoán cơ bản các vấn đề của một người chỉ trong một buổi. Thế mà một liệu trình trị liệu lại có thể kéo dài hai, ba năm, đôi khi năm, sáu năm, với tần suất một buổi mỗi tuần.

Theo cách nhìn của trị liệu, khó khăn lớn nhất không nằm ở việc xác định vấn đề, mà là giúp người đó thực sự thấy, cảm nhận và chấp nhận nó. Nếu như mọi sự thật được phơi bày ngay lập tức, hầu hết khách hàng sẽ bỏ đi trong sự tức giận: sức chịu đựng của chúng ta rất có giới hạn khi nghe rằng, chẳng hạn, sự thiếu tự tin của mình có liên quan đến cách cha mình đối xử với chị gái mình trong thời niên thiếu, hoặc rằng nỗi lo lắng bắt nguồn từ một tổn thương xảy ra trước khi ta lên ba. Cái khéo của trị liệu là bẻ nhỏ những chẩn đoán thành từng phần đủ nhỏ để dần trở thành điều hiển nhiên và dễ dàng được hấp thụ qua một khoảng thời gian dài.

Trị liệu hiểu rằng sự tin tưởng là yếu tố thiết yếu để sự thật trở nên dễ chấp nhận hơn. Chúng ta cần thật sự quý mến nhà trị liệu của mình, đã trải qua nhiều chủ đề với họ, để khi đối diện với những suy nghĩ thật sự thách thức, ta vẫn tin rằng họ đứng về phía mình, không hề cố tình đưa ra những suy nghĩ chỉ để gây đau khổ hay hoang mang.

Tương tự, chúng ta cũng cần một người bạn đời đã dành cho mình nhiều lần ân cần, bao dung trước khi họ có thể nói ra những điều quan trọng nhưng khó nghe mà bạn bè mình không bao giờ dám nhắc đến — không phải vì họ nhân hậu hơn, mà bởi vì họ không quan tâm đủ.

Trị liệu là một trường học của sự kiên nhẫn. Nó thay đổi quan niệm của ta về khung thời gian hợp lý. Trong một mối quan hệ có suy nghĩ trị liệu, ta sẽ không quá ngạc nhiên khi, sau vài tuần bên nhau và hai buổi trò chuyện dài, đối phương vẫn trốn tránh vài trách nhiệm, vẫn có ý niệm khác thường về sự đúng giờ, hay vẫn chưa gỡ bỏ được vài cản trở trong tình cảm. Những thách thức này được coi là ăn sâu vào các động lực cảm xúc, hoàn toàn có thể mất nhiều năm để được tháo gỡ. Với ví dụ từ trị liệu, ta sẽ trong các mối quan hệ của mình tìm kiếm những dấu hiệu tiến bộ nhỏ thay vì đòi hỏi sự thay đổi lớn lao, chóng vánh cho những hành vi và suy nghĩ mà mình ước gì có thể biến mất trong chớp mắt.

Nguồn: WHY HEALING TAKES SO MUCH TIME

Photo by Philip Myrtorp on Unsplash