5 điều cần hiểu về người đàn ông thiếu hụt cảm xúc (Emotionally Neglected Men)

Những điểm chính

• Nhiều người đàn ông coi trọng sự độc lập như một dấu hiệu của sức mạnh, nhưng thực ra đó là dấu hiệu của sự thiếu hụt cảm xúc.
• Việc bị ngăn cản thể hiện cảm xúc khi còn nhỏ dạy cho họ cách che giấu và coi thường cảm xúc.
• Phần lớn những người đàn ông thiếu hụt cảm xúc là những người chân chính, nhưng họ thiếu khả năng kết nối cảm xúc một cách sâu sắc.

Image: digitalskillet1 / Adobe Stock Images

Nếu bạn là đàn ông, hãy trả lời những câu hỏi sau về chính mình. Nếu đối tác của bạn là đàn ông, hãy trả lời những câu hỏi này về anh ấy (theo khả năng của bạn):

• Bạn có cảm thấy mình không thuộc về bất cứ nơi nào không?
• Bạn thường xuất hiện như một người mạnh mẽ, ít nói?
• Bạn có cảm giác mình phải chăm lo cho gia đình, nhưng không còn mục tiêu gì khác?
• Bạn đòi hỏi rất ít từ người khác?
• Bạn có bối rối khi đối diện với cảm xúc của người khác?
• Bạn muốn trốn tránh khi có ai đó khóc lóc, la hét, hay bộc lộ cảm xúc mạnh mẽ?
• Bạn sợ những cuộc trò chuyện sâu sắc với đối tác?

Nếu bạn trả lời "có" cho nhiều câu hỏi trên, có khả năng bạn là một người đàn ông đã trải qua sự thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu, hoặc đối tác của bạn là một người như vậy.

Những người đàn ông này lớn lên trong môi trường mà cảm xúc của họ không được coi trọng. Cảm xúc của họ bị phớt lờ, phản hồi không đầy đủ, hay thậm chí bị phủ nhận. Họ đã học cách tin rằng cảm xúc của mình không quan trọng vì chúng đã bị đối xử như vậy.

Ngày nay, khi trưởng thành, những người đàn ông bị thiếu hụt cảm xúc thường cảm thấy tê liệt, cô đơn và trống rỗng. Họ không dựa dẫm vào ai và thường nhầm lẫn sự độc lập của mình với sức mạnh, trong khi thực ra đó là dấu hiệu của sự thiếu hụt cảm xúc. Họ cảm thấy khác biệt và âm thầm tin rằng có gì đó sai sót sâu sắc trong bản thân họ. Vì không coi trọng cảm xúc của mình, họ không biết nhiều về chính mình, dẫn đến cảm giác vô hình và mất kết nối, không chỉ với bản thân mà còn với người khác.

Nếu bạn nhận ra mình trong những dòng này, điều đầu tiên cần nhớ là bạn không hề cô đơn. Nhiều người, đặc biệt là đàn ông, đã lớn lên với sự bỏ rơi cảm xúc thời thơ ấu. Trong xã hội của chúng ta (dù điều này đang dần thay đổi với thế hệ Gen X), đàn ông thường được bảo rằng có cảm xúc là yếu đuối. Điều này khiến họ dễ bị tổn thương bởi sự thiếu hụt cảm xúc.

Nghiên cứu cho chúng ta biết điều gì? 

Nghiên cứu của Spalek và cộng sự (2015) đã phát hiện ra những khác biệt trong cách xử lý cảm xúc giữa nam giới và phụ nữ. Não bộ của nam giới ít phản ứng với cảm xúc hơn so với nữ giới, và họ cũng lưu giữ hình ảnh cảm xúc ít hơn. Phụ nữ có khả năng cảm xúc cao hơn về mặt sinh học, nhưng điều đó không có nghĩa là "chuyện đó chỉ là như vậy." Đặc biệt là các bé trai, khi được nuôi dưỡng, rất cần sự chú ý đến cảm xúc từ cha mẹ. Thiếu sự phản hồi và xác nhận cảm xúc, họ bị lạc lối trong thế giới cảm xúc.

Sự thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu xảy ra khi cha mẹ không đáp ứng được nhu cầu cảm xúc của con. Những cậu bé lớn lên trong môi trường như vậy phải làm mọi cách để sinh tồn: họ dựng lên một bức tường cảm xúc. Và hôm nay, khi đã là đàn ông, họ vẫn sống với bức tường đó, thứ ngăn cản họ kết nối và cảm nhận động lực. Chính cảm xúc là thứ mang lại một cuộc sống phong phú, đa dạng, điều mà những người đàn ông bị thiếu hụt cảm xúc đang rất thiếu thốn.

Nếu bạn cảm thấy mình có thể là một người đàn ông bị thiếu hụt cảm xúc, hoặc nhận ra một người đàn ông như vậy trong cuộc sống của bạn, thì chúng tôi có câu trả lời cho bạn. Bạn không cần sống mãi như vậy. Sự thiếu hụt cảm xúc thời thơ ấu có thể được chữa lành.

5 điều mỗi người đàn ông bị thiếu hụt cảm xúc (và những người yêu thương họ) cần biết

1. Bức tường giữa bạn và cảm xúc không còn hữu ích nữa. Bức tường bạn dựng lên để bảo vệ mình khỏi cảm xúc trong thời thơ ấu đã có tác dụng lúc đó, nhưng giờ đây, nó ngăn cản bạn kết nối với những người yêu thương mình.
2. Cảm xúc là biểu hiện của sức mạnh. Xã hội dạy đàn ông phải mạnh mẽ, ít cảm xúc. Nhưng thực tế thì dám cảm nhận và bộc lộ cảm xúc mới là điều dũng cảm nhất.
3. Bạn sẽ cảm thấy thuộc về khi mở lòng với cảm xúc. Cảm xúc là chất keo kết nối con người. Khi bạn chặn cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy cô lập và lạc lõng.
4. Dù bạn có cảm thấy trống rỗng, thực sự không phải vậy. Đằng sau bức tường là vô vàn cảm xúc đã bị chôn vùi. Khi bạn bắt đầu phá vỡ bức tường đó, cảm giác trống rỗng sẽ thay đổi.
5. Có rất nhiều điều bạn có thể làm. Hãy bắt đầu bằng cách nhận diện, xác nhận và bộc lộ cảm xúc của mình. Điều này sẽ giúp bạn kết nối lại với chính mình và người khác.

Không còn đàn ông bị thiếu hụt cảm xúc nữa 

Nếu bạn nghĩ rằng người đàn ông trong cuộc đời mình sẽ cần những thông tin này, hãy chia sẻ với họ. Hãy nói rằng bạn yêu họ và muốn gần gũi hơn với họ. Nhiều người đàn ông đã sống trong sự im lặng, không nhận thức được điều gì đang thiếu trong cuộc sống của họ. Những nguồn tài nguyên như thế này có thể là điểm khởi đầu để họ hiểu bản thân hơn và kết nối với những người quan trọng nhất.

Chúng ta có thể giúp chấm dứt sự bỏ rơi cảm xúc ở đàn ông, không chỉ cho bản thân họ mà còn cho thế hệ con trai sau này.

Nguồn: 5 Things to Understand About Emotionally Neglected Men | Psychology Today 

Đọc thêm sách Lấp Đầy Trống Rỗng - Chữa Lành Tổn Thương Cảm Xúc Thời Thơ Ấu

Tác giả: Jonice Webb

Bạn có thể đặt sách tại: https://s.shopee.vn/4pvmvoafCQ