.png){kind=logo}
Cách tìm một người bạn đời để bạn luôn được là chính mình
Tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng bản ngã chân thật trong các mối quan hệ.
Những điểm mấu chốt:
- Khi nói đến việc "là chính mình", thực chất chúng ta đang nói về việc sống với "bản ngã chân thật"của mình.
- Ở nhiều khía cạnh, sự đối lập với con người thật đó chính là "phiên bản căng thẳng" của chúng ta.
- Khi chọn một người đồng hành trong tình yêu hay cuộc sống, điều quan trọng là hãy tìm một người biết trân trọng và ủng hộ con người thật ấy của bạn.
Bạn đã bao giờ chứng kiến một mối quan hệ mà trong đó, một người bị ngăn cản việc "là chính mình" chưa? Có lẽ đó là anh bạn vốn dĩ rất vui tính, hay đùa, nhưng hễ cứ ở bên người yêu là bỗng trở nên nghiêm nghị đến lạ thường. Hay một cô gái mang trong mình dòng máu phiêu lưu, từng đi khắp thế gian, nhưng rồi lại kết hôn với một người chẳng hề mặn mà với dịch chuyển, để rồi đam mê ấy cứ thế bị bóp nghẹt. Hoặc có thể là một tâm hồn sinh ra để dành cho tiếng đàn piano, nhưng người bạn đời lại gạt phắt đi và gọi đó là "thứ âm thanh ồn ào".
Đó đều là những minh chứng cho sự lệch nhịp giữa hai tâm hồn, một sự khập khiễng khiến "bản ngã chân thật" của ít nhất một người (hoặc cả hai) không còn không gian để thở.
Source: HuangDongPhoto/Pixabay
Bản ngã chân thật và Phiên bản căng thẳng
Trong một nỗ lực mang tính bước ngoặt nhằm thấu hiểu trải nghiệm con người dưới góc độ tiến hóa, cố nhà thần kinh học John Montgomery (cùng cộng sự Todd Ritchey) đã xây dựng một mô hình tâm lý đầy thú vị. Ông cho rằng con người chúng ta luôn dao động giữa hai trạng thái: Bản ngã chân thật (là con người khi ta cảm thấy thoải mái nhất với chính mình và những việc mình làm) và Phiên bản căng thẳng (hiện hữu khi ta chịu áp lực quá lớn).
Khi "phiên bản căng thẳng" chiếm quyền kiểm soát, mọi thứ đều trở nên nặng nề. Chúng ta dễ mất bình tĩnh, u sầu, nóng nảy, lo âu, hay quên và mất dần niềm tin vào cuộc sống. Thực tế, từ nhiều thập kỷ qua, các nhà khoa học hành vi đã chứng minh rằng căng thẳng gây ra vô vàn hệ lụy xấu cho cả tâm trí lẫn cơ thể. Thông điệp rút ra ở đây rất đơn giản: Trong mọi ngõ ngách của cuộc đời, hãy cố gắng tạo ra một môi trường và những điều kiện thuận lợi để bản ngã chân thật của bạn được nảy nở, đồng thời xoa dịu đi những căng thẳng đang bủa vây.
Tìm người bạn đời biết trân trọng con người thật của bạn
Dẫu không phải ai cũng chọn gắn bó với một người bạn đời, nhưng việc tìm kiếm một mối quan hệ gắn kết "có đôi có cặp" vẫn là xu hướng phổ biến. Theo dữ liệu từ Statista, phần lớn người trưởng thành tại Mỹ đều sẽ kết hôn vào một thời điểm nào đó trong đời.
Tất nhiên, vì rất nhiều lý do, hôn nhân không phải là chuyện có thể quyết định sơ sài. Việc chọn một người để cùng chung sống, xét cho cùng, là một trong những quyết định trọng đại nhất của đời người. Nếu chọn lầm một người vốn dĩ không hề đồng điệu, bạn có thể phải đối mặt với những tổn thương sâu sắc và vô vàn rắc rối nảy sinh sau này.
Có rất nhiều tiêu chí để chúng ta cân nhắc khi tìm kiếm một người đồng hành dài lâu. Thế nhưng, dựa trên nghiên cứu của Montgomery và Ritchey (2010), có một yếu tố thường bị lãng quên: đó là được ở bên một người mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi là chính mình. Nếu bạn tìm thấy một người đáp ứng mọi tiêu chuẩn khác nhưng sự hiện diện của họ lại kìm hãm con người thật của bạn (chẳng hạn, bạn thích đùa vui nhưng người ấy lại chẳng thể chịu được điều đó), thì vô tình bạn đang tự đẩy mình vào sự căng thẳng. Bởi lẽ, sự đối lập của "bản ngã chân thật" chính là "phiên bản căng thẳng". Nếu người ấy cứ liên tục tác động tiêu cực đến những khía cạnh quan trọng của con người bạn, khiến bạn luôn trong trạng thái gồng mình áp lực, thì sau cùng, bạn sẽ không bao giờ có được hạnh phúc. Con người chỉ thực sự rạng rỡ và phát triển tốt nhất khi được sống thoải mái, không lo âu và tự tin thể hiện bản chất thật của mình. Đây chính là kim chỉ nam sâu sắc cho việc lựa chọn người bạn đời.
Lời kết
Khi ai đó nói rằng "hãy cứ là chính mình", câu nói ấy thực sự mang một ý nghĩa rất riêng. Nói một cách gần gũi, đó là việc sống đúng với con người mà bạn cảm thấy yêu thích và là phiên bản mà bạn vốn dĩ thuộc về.
Nếu bạn đang đứng trước lựa chọn một người để gắn bó dài lâu, hãy thử cảm nhận xem người ấy có đang nuôi dưỡng con người thật của bạn hay không. Điều này sẽ quyết định sự ấm êm của mối quan hệ theo năm tháng. Xây dựng cuộc đời với một người biết ôm ấp và trân trọng bản ngã chân thật của bạn, và bạn cũng làm điều tương tự với họ, chính là chìa khóa vàng cho một tương lai hạnh phúc.
Bạn có muốn một tình yêu trọn vẹn? Hãy tìm một người biết yêu thương con người thật của bạn, dẫu cho con người ấy còn nhiều khiếm khuyết.
References
Montgomery, J., & Ritchey, T. (2010). The Answer Model: A New Path to Healing. TAM Books.
Tác giả: Glenn Geher Ph.D.
Nguồn: How to Find a Partner You Can Be Yourself With | Psychology Today
