.png){kind=logo}
Thói quen vi mô: Cách tạo ra những thói quen bền lâu
Khi tôi bắt đầu sa vào những thói quen xấu, tôi nhận ra một thứ đầy ý nghĩa: bộ não của bạn không phải lúc nào cũng mong muốn điều tốt nhất cho bạn.
Tại sao khó bỏ thói quen?
Bất cứ khi nào bạn lặp đi lặp lại bất kỳ hành vi nào đó, các mạch não hỗ trợ cho hành vi đó sẽ được tăng cường và hành vi đó trở thành một thói quen ưa thích của bạn.
8 Bước Đơn Giản Để Hình Thành Một Thói Quen Mới
Bạn mệt mỏi khi đặt mục tiêu và vẫn chưa hoàn thành được chúng? Mẹo vặt là hãy chia nhỏ mục tiêu của bạn thành nhiều bước nhỏ.
Tại sao thay đổi thói quen khó khăn hơn chúng ta tưởng?
Sự thật là thói quen làm thay đổi cách bộ não chúng ta làm việc. Một hành vi bắt đầu làm biến hình, tạo ra những thay đổi trong bảng mạch não bộ, và khi được lặp đi lặp lại theo thời gian những thay đổi này sẽ được củng cố và kéo dài ra.
Than thân trách phận là thói quen tự làm hại bản thân
Tự thương thân không phải là liều thuốc tinh thần như chúng ta hằng tưởng. Nó là “dược chất” có sức gây mê và tàn phá khủng khiếp nhất, tạo nên những khoái trá tạm thời và tách rời nạn nhân khỏi thực tại.
-250x175.jpg)
Hiệu ứng domino và cách để thay đổi thói quen dễ dàng
Hiệu ứng Domino nói rằng khi bạn thay đổi một hành vi, điều đó sẽ kích hoạt một phản ứng dây chuyền và gây ra sự thay đổi trong các hành vi liên quan.
-250x175.png)
Bí quyết 3P : Để hình thành thói quen mới
Cuộc sống mỗi người chính là tổng thể các thói quen của người đó.
-250x175.jpg)
Thói quen nhỏ cho cuộc đời lớn
Ý tưởng về thử thách 1-cái-chống-đẩy ra đời
-250x175.jpg)
Mối liên hệ giữa tính cách và thói quen
Để thay đổi thói quen hàng ngày, trước hết bạn cần tưởng tượng ra và tin vào con người mới bạn muốn trở thành.
-250x175.jpeg)
Khả năng tự nhận thức: Vũ khí bí mật giúp bạn thay đổi thói quen
Chúng ta cần thừa nhận rằng mình đã lãng phí nhiều thời gian lừa dối bản thân, tự biện hộ cho những hành động tốt lẫn xấu của mình.