.png){kind=logo}
Thể Chất
Tư thế ngồi & Sức khỏe tâm thần
Theo thời gian, sự lười biếng đối với việc cải thiện tư thế có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cả về thể chất và tinh thần.
8 Động Tác Stretch Của Người Da Đỏ Giúp Bạn Thức Dậy Như Mãnh Hổ
Những loài vật hoang dã như hổ, báo, sư tử, gấu... hay những loài vật nuôi trong nhà luôn luôn vươn vai rất kỹ từ đầu đến chân sau khi chúng ngủ dậy. Đó là cơ chế tự nhiên của động vật, giúp đưa cơ thể thoát khỏi trạng thái ức chế ...
Tập thể dục kiểu tù nhân: Những bài tập bodyweight cho không gian nhỏ hẹp
Dù đa số chúng ta có khi sẽ chẳng bao giờ ngồi đằng sau song sắt, nhưng tôi nghĩ ta đều có thể học hỏi từ các tù nhân không để hoàn cảnh làm cái cớ để trì hoãn mục tiêu tập thể dục.