Kiểu cha mẹ bỏ mặc cảm xúc vô hình

Kiểu cha mẹ bỏ mặc cảm xúc vô hình

Vì sao bạn có thể có một tuổi thơ “tốt đẹp” mà vẫn cảm thấy trống rỗng khi trưởng thành.

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH
Một số cha mẹ bỏ mặc cảm xúc trông có vẻ yêu thương, quan tâm và thành đạt.
Ý định tốt không ngăn được việc nhu cầu cảm xúc bị bỏ sót.
Trẻ có thể lớn lên với cảm giác trống rỗng mà không hiểu vì sao.
Nhận thức giúp bạn có sức mạnh để chấm dứt sự bỏ mặc cảm xúc tiếp diễn.

Kiểu cha mẹ bỏ mặc cảm xúc phổ biến nhất cũng chính là kiểu khó nhận ra nhất.

Họ sống trong những khu phố khang trang, làm những công việc đáng nể, ở trong những ngôi nhà tử tế. Họ xây dựng những gia đình tử tế, và nếu bạn là bạn bè của họ, mọi thứ trông đều hoàn toàn ổn thỏa.

Họ có thể đưa con đi hết lớp thể thao này đến hoạt động ngoại khóa khác, luôn theo sát thời khóa biểu, tổ chức những chuyến du lịch gia đình, và kèm con học bài. Họ thậm chí yêu thương con và luôn cố gắng làm điều tốt nhất trong khả năng của mình để nuôi dạy con.

Thế nhưng, họ mắc một sai lầm then chốt, một sai lầm không hẳn do lỗi của họ, nhưng lại để lại dấu ấn lâu dài trong lòng đứa trẻ.

Phần lớn họ vẫn tử tế và niềm nở khi con cái trưởng thành trở về thăm nhà. Nhưng dù vậy, vẫn có những dấu hiệu âm thầm. Vẫn có những cách để bạn nhận ra cha mẹ mình có thuộc kiểu này hay không. Chúng ta sẽ nói đến điều đó sau.

Trước hết, ta cần hiểu thêm một chút về cách những cha mẹ bỏ mặc cảm xúc được hình thành, họ đến từ đâu, và họ nuôi dạy con như thế nào.

Source: Mariia/StockAdobe 

Cha Mẹ “Thiện Ý Nhưng Từng Bị Bỏ Mặc” (WMBNT)

Chìa khóa để hiểu kiểu cha mẹ bỏ mặc cảm xúc phổ biến nhất — Cha Mẹ Thiện Ý Nhưng Từng Bị Bỏ Mặc (WMBNT), nằm ngay trong chính tên gọi của họ. Họ thật lòng muốn làm điều đúng đắn cho con mình, nhưng họ không thể. Bởi chính họ cũng đã lớn lên trong sự thiếu vắng nâng đỡ cảm xúc. Cha mẹ WMBNT không thể trao cho con những gì bản thân họ chưa từng có. Đáng buồn thay, sự thật chỉ đơn giản như vậy.

Vì sự bỏ mặc cảm xúc thời thơ ấu quá đỗi phổ biến, nên những bậc cha mẹ bỏ mặc cảm xúc cũng rất nhiều. Và bởi cha mẹ như thế nhiều đến vậy, nên những đứa trẻ bị bỏ mặc cảm xúc cũng không hề hiếm. Những đứa trẻ ấy lớn lên rồi lại trở thành cha mẹ. Vòng lặp cứ tiếp diễn, hết thế hệ này sang thế hệ khác, cho đến khi một ai đó đủ tỉnh thức để nhận ra điều đang xảy ra và dũng cảm dừng lại, chấm dứt tiến trình âm thầm nhưng dai dẳng ấy.

Vòng lặp WMBNT

Một đứa trẻ được nuôi dạy bởi những cha mẹ “mù” với cảm xúc.

Đứa trẻ ấy lớn lên với cảm xúc bị phớt lờ và không được công nhận đúng mức.

Đứa trẻ không học được rằng cảm xúc của mình là có thật, là có giá trị. Đứa trẻ không học được cách nhận diện, gọi tên, bộc lộ, chấp nhận hay sử dụng những cảm xúc của mình.

“Mù” về mặt cảm xúc, đứa trẻ ấy bước vào tuổi trưởng thành mà thiếu đi sự kết nối cần thiết với thế giới nội tâm. Họ thiếu những kỹ năng cảm xúc để sống trọn vẹn và gần như không nhìn thấy, không hiểu được cảm xúc nói chung.

Khi trở thành cha mẹ, người lớn từng bị bỏ mặc cảm xúc lại “mù” trước cảm xúc của chính con mình. Và họ không thể dạy cho con những kỹ năng cảm xúc mà bản thân họ chưa từng được học.

Có rất nhiều biến thể khác nhau của kiểu cha mẹ WMBNT đến mức ta không thể nói hết tất cả. Nhưng dưới đây là ba nhóm phổ biến nhất.

3 kiểu cha mẹ WMBNT

Cha mẹ chật vật: Những bậc cha mẹ này thật lòng muốn ở bên con, nhưng họ không thể. Họ có thể phải làm nhiều công việc cùng lúc để lo đủ bữa ăn trong nhà, chăm sóc một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt hoặc một thành viên gia đình bệnh tật, hay đang vật lộn với bệnh lý thể chất hoặc tinh thần của chính mình. Cha mẹ chật vật có thể mang trong mình thiện ý, nhưng họ đơn giản là quá kiệt sức, quá phân tâm, hoặc quá bận rộn để nhận ra con mình đang cảm thấy gì và đáp lại những cảm xúc ấy.

Cha mẹ hiện diện về thể xác nhưng vắng mặt về cảm xúc: Những cha mẹ này luôn ở đó. Họ có thể là người mẹ hoặc người cha ở nhà toàn thời gian, là huấn luyện viên đội bóng thiếu nhi của bạn, hay là phụ huynh đại diện cho lớp học. Trong hoàn cảnh này, bạn nhìn thấy cha mẹ mình, nhưng lại không cảm nhận được họ. Bạn có thể thấy họ yêu mình qua hành động, nhưng lại khó lòng cảm được tình yêu ấy trong tim.

Cha mẹ định hướng thành tích (AP): Cha mẹ AP đặt rất nhiều tâm huyết vào thành công của bạn. Nhiều người thực sự mong bạn tỏa sáng trong lĩnh vực bạn đam mê. Số khác chân thành muốn trao cho bạn những cơ hội mà chính họ chưa từng có khi còn nhỏ. Dù xuất phát điểm là gì, trong quá trình đó, họ có thể trở nên quá tập trung vào một khía cạnh của đứa trẻ mà vô tình bỏ lỡ điều cốt lõi làm nên con người bạn: cảm xúc của bạn.

Tổn thương không chủ ý

Điều gì khiến những cha mẹ này được gọi là “Thiện Ý”? Họ tin rằng mình đang làm điều tốt nhất cho con. Họ hành động מתוך tình yêu thương, không phải vì lợi ích riêng. Phần lớn họ chỉ đơn giản nuôi dạy con theo cách mà chính họ đã được nuôi dạy.

Đó là cách chúng ta, những người làm cha mẹ, thường làm. Ta vô thức đi theo “lập trình” mà cha mẹ mình đã cài đặt. Và để thay đổi sự lập trình ấy, trước hết ta phải nhận ra nó, rồi sau đó đưa ra một lựa chọn có ý thức: làm điều gì đó khác đi so với cha mẹ mình ngày trước.

Con cái của những cha mẹ Thiện Ý thường lớn lên với ba điều nặng trĩu: toàn bộ những biểu hiện của sự bỏ mặc cảm xúc thời thơ ấu, cảm giác trống rỗng, thiếu mãn nguyện, và sự xa cách trong lòng; một sự bối rối sâu sắc về nguồn gốc của những cảm giác ấy; và cả một xe đầy tự trách. Bởi khi trưởng thành, nhìn lại tuổi thơ để tìm lời giải thích cho những khó khăn của mình, bạn có thể chỉ thấy một tuổi thơ tưởng như hiền hòa và bình thường.

Mọi ký ức bạn nhớ về tuổi thơ có thể đều khá ổn, khá “được”. Bởi bạn nhớ những điều cha mẹ thiện ý đã cho mình, nhưng bạn không thể nhớ những gì họ đã không thể trao.

“Chắc là do mình. Mình có vấn đề,” bạn tự kết luận. Bạn trách bản thân vì những điều chưa ổn trong cuộc sống hiện tại. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi vì đôi khi bỗng dưng nổi giận với cha mẹ, những người vốn đầy thiện ý. Bạn cũng chật vật với sự thiếu hụt kỹ năng cảm xúc, bởi thuở nhỏ bạn chưa từng có cơ hội học chúng.

Vì cha mẹ WMBNT rất khó nhận diện, làm sao bạn biết mình có họ hay không? Hãy thử xem những dấu hiệu dưới đây, được trích từ cuốn sách Running On Empty No More: Transform Your Relationships With Your Partner, Your Parents & Your Children của tôi.

6 dấu hiệu cho thấy bạn có cha mẹ WMBNT

Bạn yêu cha mẹ mình, nhưng đôi khi lại ngạc nhiên trước cơn giận bất chợt dâng lên với họ.

Bạn thấy bối rối về cảm xúc của mình dành cho cha mẹ.

Bạn cảm thấy có lỗi vì không yêu cha mẹ nhiều như bạn nghĩ lẽ ra mình nên yêu.

Ở bên cha mẹ khiến bạn thấy nhạt nhòa, thiếu sinh khí.

Cha mẹ bạn không thực sự nhìn thấy hoặc hiểu con người thật của bạn, ở hiện tại.

Bạn biết cha mẹ yêu mình, nhưng bạn không hẳn cảm nhận được điều đó.

Được rồi, tôi biết bạn đang nghĩ gì: Nếu tôi có cha mẹ WMBNT, điều đó có nghĩa là tôi cũng là một người như vậy sao? Đừng hoảng sợ, nhưng câu trả lời là: có thể lắm. Điều vô cùng quan trọng là bạn phải nhớ rằng đây là một di sản được truyền lại qua nhiều thế hệ. Đây không phải lỗi của bạn. Và nó hoàn toàn có thể đảo ngược!

Bạn có thể làm gì

Bước đầu tiên chỉ đơn giản là hiểu. Hãy tìm hiểu sự bỏ mặc cảm xúc thời thơ ấu là gì, nó hình thành ra sao, và nó có thể đã định hình cách bạn liên hệ với bản thân và với người khác như thế nào. Chỉ riêng sự nhận thức thôi cũng có thể mang lại một cảm giác nhẹ nhõm bất ngờ. Nó trao cho bạn ngôn ngữ để gọi tên những trải nghiệm đã từng khiến bạn bối rối, khó hiểu suốt nhiều năm.

Nếu bạn muốn có sự hướng dẫn rõ ràng để điều hướng mối quan hệ với cha mẹ bỏ mặc cảm xúc, cũng như những cách thực tế để phản ứng khác đi với chính con mình, ở bất kỳ độ tuổi nào, cuốn Running On Empty No More: Transform Your Relationships With Your Partner, Your Parents & Your Children mang đến những định hướng và hỗ trợ cụ thể.

Bạn không lựa chọn điều này. Thế nhưng bạn đã sống cùng những hệ quả của nó suốt phần lớn cuộc đời. Điều khiến khoảnh khắc này trở nên khác biệt là: giờ đây bạn đã nhìn ra điều từng thiếu vắng. Cha mẹ và ông bà bạn có lẽ đã không thể. Họ chỉ làm những gì họ biết.

Giờ đây, bạn biết nhiều hơn. Và hiểu biết ấy trao cho bạn một điều vô cùng mạnh mẽ: sự lựa chọn. Bằng cách nhận ra, thấu hiểu và phản hồi theo một cách khác, bạn trở thành người thay đổi khuôn mẫu. Âm thầm. Có chủ ý. Và đầy ý nghĩa. Đó là cách sự bỏ mặc cảm xúc thời thơ ấu ngừng tiếp diễn. Và nó thường bắt đầu từ một người, người quyết định rằng cảm xúc của mình, và của con mình, sẽ không còn bị phớt lờ nữa.  

Tác giả: Jonice Webb, Ph.D.

Nguồn: The Invisible Type of Emotionally Neglectful Parent | Psychology Today