Làm thế nào để ứng phó với một công việc mà bạn không yêu thích

Trong một thế giới lý tưởng, ai trong chúng ta cũng sẽ có được công việc mơ ước ở mọi giai đoạn trong đời. Nhưng thực tế thì lại không như vậy, sẽ có lúc, ai cũng phải trải qua những khoảng thời gian không mấy hứng thú với công việc mình đang làm. Có thể là khi bạn vừa mới ra trường và cần một công việc để trang trải cuộc sống, hoặc đã làm được hai mươi năm và bỗng nhận ra rằng nghề này chẳng dành cho mình. Điều đó không chừa một ai cả.

Nếu bạn đang không hạnh phúc với công việc hiện tại, bạn nên dần dần chuẩn bị để chuyển mình đến một nơi chốn, một vị trí khiến bạn thấy phù hợp hơn. Nhưng trong khi chưa đến lúc nộp đơn xin nghỉ việc, bạn cũng không cần phải đón nhận mỗi ngày như thể đang bước vào cuộc hành quân tử thần Bataan. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn vượt qua những ngày tháng không như ý. Biết đâu, khi thử áp dụng, bạn lại thấy yêu công việc của mình hơn, và bắt đầu gắn bó với nó theo cách nhẹ nhàng hơn.

Trước hết, có thể bạn cần điều chỉnh lại thái độ của mình.

Bạn có đang cảm thấy công việc này là “dưới tầm” của bạn? Hay bạn không ưa sếp, nên cố tình làm qua loa cho bõ ghét? Có một câu nói thế này: “Cách bạn làm một việc là cách bạn làm mọi việc.” Nếu bạn không làm hết mình trong công việc, vì bất kỳ lý do gì, thì rất có thể những khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn cũng đang thiếu đi sự tận tâm. Những thói quen tốt được hình thành từ chính những việc ta không thích, nhưng vẫn làm vì đó là cách để trở thành một người đáng tin cậy. Khi bạn bắt đầu cố gắng hết sức để hoàn thành công việc một cách chỉn chu, có thể bạn sẽ thấy mình thích công việc ấy hơn — bởi vì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tự hào và có ý nghĩa hơn với những gì mình đang làm.

Hãy thương lượng để tạo ra sự thay đổi.

Một nhân viên không vui vẻ thì chẳng tốt cho ai cả. Tin hay không tùy bạn, nhưng sếp và đồng nghiệp của bạn cũng không muốn bạn cứ mãi trong tình trạng chán nản, bởi điều đó ảnh hưởng đến kết quả chung. Có thể bạn nghĩ rằng sếp đang cố tình làm khổ bạn — điều đó có thể xảy ra, nhưng thường thì không phải vậy. Có lẽ hai người có cá tính khác nhau, hoặc đơn giản là sếp chưa nhận ra những điều khiến bạn khó chịu.

Bạn đang bị quá tải? Hay công việc quá đơn điệu, không có gì thử thách? Mức lương khiến bạn không hài lòng? Việc đầu tiên bạn nên làm là sắp xếp một buổi gặp với sếp hoặc người quản lý, và chia sẻ một cách thành thật, nhẹ nhàng nhưng chuyên nghiệp về cảm nhận của mình. Có thể bạn đang cảm thấy nhàm chán vì công việc không đủ thử thách, dẫn đến việc lướt web hay chơi game nửa ngày. Hãy chủ động xin thêm trách nhiệm. Ngược lại, nếu bạn đang ôm đồm quá nhiều việc — dù đôi khi tăng ca là điều khó tránh, nhưng rõ ràng đó không thể là giải pháp lâu dài — hãy thẳng thắn chia sẻ về giới hạn chịu đựng của mình. Nếu bạn cứ mặc định rằng sếp là người độc đoán và không bao giờ thay đổi được gì, thì chính bạn đang làm tình huống tệ hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đề xuất những điều chỉnh như làm việc tại nhà một ngày mỗi tuần, linh hoạt hơn về thời gian (ví dụ như lùi hoặc tiến giờ làm một chút), hoặc xin chuyển sang bộ phận khác nếu bạn tin rằng khả năng và đam mê của mình phù hợp hơn ở nơi đó.

Đặt cho mình những mục tiêu nhỏ.

Nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc không được thử thách trong công việc, hãy tự đặt ra những mục tiêu nhỏ mang tính “chất lượng” cho chính mình. Sau mỗi dự án, hãy tự hỏi: “Đây đã là phiên bản tốt nhất tôi có thể làm chưa?” Nếu chưa, hãy quay lại và làm tiếp. Hãy thử hoàn thành một dự án lớn sớm hơn một ngày. Hoặc cố gắng hoàn thành dưới mức chi phí dự kiến. Không những bạn sẽ thu hút được sự ghi nhận từ những người xung quanh, mà bản thân bạn cũng sẽ thấy nhẹ lòng và tự hào hơn về công việc mình đang làm.

Mỗi ngày làm một điều nhỏ đưa bạn đến gần công việc mơ ước.

Nếu bạn không hạnh phúc trong công việc hiện tại, chắc hẳn bạn đã hình dung được phần nào điều mình thật sự muốn làm. Nếu tình cảnh hiện tại không thể thay đổi và bạn biết rằng một ngày nào đó mình sẽ chuyển hướng, thì ngay từ bây giờ, mỗi ngày hãy làm một việc nhỏ để tiến gần đến ước mơ đó. Bạn cần quay lại trường học? Hãy tìm hiểu xem điều kiện tuyển sinh là gì, hoặc bắt đầu điền đơn đăng ký. Bạn mơ mở một doanh nghiệp riêng? Hãy chọn một cuốn sách hay trong hàng nghìn cuốn viết về khởi nghiệp, và đọc mỗi ngày một chương. Cùng lắm, hãy dành 15 phút mỗi ngày để ghi lại ý tưởng và những bước cần làm tiếp theo. Việc này sẽ giúp bạn nhận ra rằng, hoàn cảnh hiện tại chỉ là tạm thời mà thôi.

Hãy Nghĩ Về Những Cánh Cửa Mà Công Việc Hiện Tại Có Thể Mở Ra Cho Bạn

Liên quan đến những điều đã nói ở trên, bạn hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về những cơ hội mà công việc hiện tại đang mang lại. Dù bạn có không yêu thích công việc ấy, thậm chí đang lên kế hoạch rời đi, thì cũng đừng xem đó là một khoảng thời gian vô ích. Bởi dù sao đi nữa, bạn vẫn đang tích lũy kinh nghiệm. Và những kinh nghiệm ấy, biết đâu lại là bước đệm để mở ra những cơ hội mới mẻ hơn?

Trước khi gia nhập đội ngũ AoM vào tháng Một năm ngoái, tôi cũng đã có khoảng thời gian không mấy hài lòng với công việc mình đang làm. Nhưng bù lại, tôi có một lịch trình khá lý tưởng — điều đó cho phép tôi có thời gian phát triển công việc viết lách tự do, và chính công việc tự do đó đã mở đường cho tôi đến với công việc hiện tại — công việc mà tôi thực sự yêu thích. Dù công việc cũ không dẫn thẳng đến công việc mới, nhưng nó đã tạo điều kiện để tôi đi đúng hướng.

Tìm Một Điều Gì Đó Khiến Bạn Thấy Vui Trong Công Việc

Trừ khi bạn là một phiên bản đời thực của ông già Scrooge, thì chắc hẳn trong ngày làm việc cũng có ít nhất một điều gì đó khiến bạn thấy dễ chịu. Hãy bám lấy điều ấy. Nó sẽ là một tia sáng nhỏ trong ngày, là thứ giúp bạn có điều để mong chờ. Dù chỉ là giờ nghỉ trưa, thì cũng hãy trân trọng — vì ít nhất, có một khoảnh khắc trong ngày làm việc mà bạn thấy nhẹ nhõm.

Điều này cũng có thể áp dụng cho công việc chính. Dĩ nhiên có những công việc khiến điều đó khó thực hiện, nhưng nếu có thể, hãy chủ động nhận làm những dự án mà bạn hứng thú. Nếu bạn làm trong ngành marketing, hãy tình nguyện tham gia các dự án về mạng xã hội hoặc video. Nếu bạn làm trong mảng bán hàng, hãy thử lập danh sách những khách hàng mà bạn thực sự muốn tiếp cận. Khi bạn có thể thổi vào công việc một chút đam mê hay sở thích của mình, cả ngày làm việc sẽ trở nên nhẹ nhàng và dễ thở hơn rất nhiều.

Tự tạo niềm vui nho nhỏ cho cuối ngày hoặc cuối tuần

Ngoài việc tìm niềm vui trong lúc làm việc, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một chút phần thưởng nhỏ vào cuối ngày. Một điều gì đó để bản thân mong đợi sau những giờ căng thẳng. Với tôi, khi còn ở công việc cũ, đó là 45 phút yên tĩnh trên xe buýt, với một cuốn sách trong tay. Tôi yêu khoảng thời gian ấy vì việc đọc sách giúp tôi gỡ bỏ áp lực của cả ngày dài. Có thể với bạn, đó là một tách cà phê nóng từ quán quen trên đường về, hoặc đơn giản là pha một ly thật thơm ở nhà. Có thể là bữa ăn tối ngoài hàng vào tối thứ Sáu như một cách ăn mừng vì đã vượt qua một tuần làm việc nữa. Chỉ một phần thưởng nhỏ bé thôi cũng đủ khiến cả những nhiệm vụ khó nhằn trở nên dễ chịu hơn.

Gần gũi và cộng tác với những người mình quý mến

Ngay cả khi bạn không thích công việc, hãy dành thời gian xây dựng mối quan hệ với những người bạn có cảm tình trong chỗ làm. Không cần phải trở thành bạn thân, nhưng có một người đồng nghiệp để chuyện trò, tâm sự cũng đủ giúp bạn cảm thấy ấm áp và đỡ cô đơn. Nếu có thể tám vài câu vào giờ nghỉ sáng, ăn trưa cùng nhau, hay nhâm nhi vài ly sau giờ tan sở, thì ngày làm việc sẽ bớt nặng nề hơn rất nhiều. Và tuyệt vời hơn nữa nếu bạn có thể cùng họ hợp tác trong một dự án nào đó, ngay cả khi họ không ở cùng bộ phận. Hãy linh hoạt, sáng tạo, và tìm cách để bản thân không phải trải qua cả ngày làm việc trong lặng lẽ một mình.

Trang trí không gian làm việc của bạn

Nghe có vẻ hơi bề ngoài, nhưng thực ra đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng môi trường làm việc ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng và mức độ hài lòng với công việc. Việc đầu tiên là hãy đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái về mặt thể chất trong không gian làm việc và có đủ công cụ, thiết bị để làm tốt công việc của mình. Ghế của bạn có ổn không? Bàn có vừa tầm? Bạn có đủ không gian để xoay xở không? Phần mềm, công cụ hỗ trợ đã đầy đủ chưa? Nếu có điều gì khiến bạn thấy không tiện, đừng ngại lên tiếng. Rất có thể, sếp của bạn đơn giản là chưa biết rằng đó là một vấn đề.

Và phần thứ hai, có khi còn quan trọng hơn, là việc tạo ra một không gian dễ chịu, mang dấu ấn cá nhân. Nếu bạn đang ngồi trong một góc cubicle xám xịt, với bàn xám, tường xám, và máy tính cũng xám nốt, thì thật dễ để cảm thấy chán nản. Hãy dán lên tường một tờ lịch có hình chiếc xe mà bạn yêu thích, đặt lên bàn một vài bức ảnh gia đình, bạn bè, hay điều gì đó khiến bạn mỉm cười mỗi khi nhìn vào. Một gương mặt rạng rỡ trong bức ảnh cũng đủ tiếp thêm động lực cho bạn — và nhắc bạn nhớ rằng mình đang làm việc vì ai, vì điều gì.

Chủ động làm mới chính mình

Chúng ta thường nghĩ công việc chỉ là một phần trong cuộc sống, nhưng thực tế thì mọi khía cạnh khác trong đời sống đều ảnh hưởng trực tiếp đến công việc ta làm. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, sáng hôm sau sẽ uể oải, cáu gắt trong cuộc họp đầu ngày. Nếu bạn ăn uống thất thường, không vận động, thì cả người sẽ trở nên trì trệ, mệt mỏi, mà điều đó chỉ khiến mọi việc trở nên nặng nề hơn, nhất là khi công việc vốn dĩ đã chẳng mang lại nhiều hứng thú.

Hãy đối xử với công việc một cách trọn vẹn, toàn diện hơn. Khi bạn chăm lo cho giấc ngủ, ăn uống điều độ và duy trì vận động, bạn không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tiếp thêm sinh lực để đón chào mỗi ngày mới với tinh thần chủ động, mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, đừng quên làm mới bản thân ngay trong lúc làm việc. Hãy tranh thủ nghỉ ngơi 15 phút vào buổi sáng và buổi chiều. Khi có thể, hãy tận dụng trọn vẹn giờ nghỉ trưa — đôi lúc không thể tránh khỏi việc bị cuốn vào công việc, nhưng thi thoảng, bạn hoàn toàn có thể tự tạo quyền chủ động cho mình. Thay vì ngồi ăn trưa tại bàn làm việc, nơi bất kỳ ai cũng có thể bước đến và nhờ bạn xử lý một việc nào đó — hãy đi bộ một vòng ngoài trời, hoặc mang theo cuốn sách đến quán cà phê gần công ty. Việc rời khỏi không gian làm việc, vận động nhẹ nhàng, hít thở không khí bên ngoài sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo, nạp lại năng lượng để sẵn sàng cho vài giờ làm việc tiếp theo.

Tìm một người để trút bầu tâm sự

Nếu công việc khiến bạn bực bội, việc dồn nén cảm xúc trong lòng chỉ càng khiến mọi thứ thêm nặng nề. Với sếp và đồng nghiệp, dĩ nhiên bạn cần giữ sự chuyên nghiệp và chừng mực khi chia sẻ khó khăn. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng nên có một người thân thiết để giãi bày cảm xúc thật. Có thể là người yêu, bạn đời, hay một người bạn thân từ thời đại học — miễn là bạn có thể thoải mái thốt ra: “Hôm nay đi làm chán quá trời luôn…”

Tất nhiên, điều này cần được giữ riêng tư — đừng chia sẻ công khai trên mạng xã hội, và càng không nên chọn một đồng nghiệp, dù họ có thân thiết đến đâu. Đồng thời, hãy cân bằng việc than phiền bằng cách chia sẻ những điều tích cực trong cuộc sống. Đừng để người yêu hay bạn bè phải trở thành “bãi đáp” của những cảm xúc tiêu cực ngày này qua ngày khác. Hãy sống thật với cảm xúc của mình, nhưng cũng đừng quên tìm ánh sáng trong những điều nhỏ bé — vì đôi khi, chính sự trung thực ấy lại là bước đầu tiên để bạn vượt qua nỗi chán nản.

Ghi chép lòng biết ơn mỗi ngày

Nếu bạn cảm thấy khó tìm ra điều gì tích cực giữa muôn vàn điều khiến bạn mệt mỏi, hãy bắt đầu với một quyển sổ ghi chép lòng biết ơn. Có thể theo nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn, mỗi ngày bạn viết ra một điều khiến bạn biết ơn liên quan đến công việc. Có thể là công việc đó, hoặc là một điều tốt đẹp nhờ công việc mang lại. Với tôi, được đọc sách trên xe buýt vào mỗi sáng và chiều là một lý do để biết ơn, bởi không phải công việc nào cũng cho phép điều đó. Tôi cũng biết ơn vì được làm việc khá độc lập, dù bản thân không quá yêu thích những gì đang làm. Tôi tin rằng bạn cũng sẽ tìm thấy ít nhất một điều đáng để cảm ơn mỗi ngày, dù có lặp lại đi nữa thì cũng chẳng sao cả.

Bạn cũng có thể mở rộng quyển nhật ký này cho cả cuộc sống nói chung. Khi bạn biết ơn vì những điều thực sự quan trọng, sức khỏe, gia đình, mái ấm, hay đơn giản là việc bạn vẫn đang có một công việc để gắn bó thì bạn sẽ có cái nhìn nhẹ nhàng hơn về những ngày làm việc khó khăn. Một tâm hồn đầy lòng biết ơn sẽ không để những điều phiền muộn chiếm lấy toàn bộ cuộc sống của mình.

Dù không thể áp dụng tất cả những điều này, nhưng chỉ cần bạn bắt đầu với vài thói quen thôi, ngày làm việc sẽ bớt mỏi mệt hơn — thậm chí, có khi bạn còn dần dần tìm thấy niềm vui trong công việc. Và nếu không, ít nhất bạn cũng có thể mỉm cười vì mình đã làm hết sức, và chính con người bạn, phẩm chất bạn đang xây dựng, sẽ là điều đáng tự hào nhất. 

Nguồn: How to Deal with a Job You Don’t Like | Art Of Manliness