Lý do bạn làm việc không hiệu quả nhưng luôn thấy kiệt sức

1. Những mối quan hệ bế tắc

Bạn nhận thấy mình rơi vào những mối quan hệ rất bế tắc khiến tinh thần luôn ở con số 0 tròn trĩnh? Điều đó không có nghĩa bạn sẽ chấm dứt hoàn toàn mối liên hệ với ai đó hoặc "diễn" với người khác để được vui vẻ.

Có thể bạn dành quá nhiều thời gian bên cạnh những mối quan hệ rút cạn kiệt nguồn năng lượng của bạn và ngược lại. Hãy điều chỉnh theo hướng tích cực. Giải pháp trước mắt là thanh lọc danh sách bạn bè trên Facebook, xóa những status khiến mình không vui. Như vậy, tâm trạng bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

2. Mọi thứ khiến bạn hụt hẫng

Công việc, các mối quan hệ, thời gian lãng phí, tất cả đều không mang lại ý nghĩa trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không cần làm những việc to tát để cứu cả thế giới mới thấy thoải mái hơn. Miễn sao tránh làm tổn thương người khác, bạn hãy hiện thực hóa các ý tưởng điên rồ của mình, từ việc nhỏ nhất như giúp đỡ một người lạ, gọi điện cho mẹ hay nói “cảm ơn”. Thói quen ấy dần lấy lại tâm trạng vui vẻ cho bạn.

3. Không dành thời gian cho những việc vặt thú vị

Sự hài hước cũng đáng được ưu tiên như công việc, học hành, con cái và những nhiệm vụ quan trọng khác trong cuộc sống. Trên thực tế, hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian để hoàn thành công việc trọng đại, mà quên mất những thói quen nhỏ khiến mình vui vẻ. Vậy nên, đừng ngại ngần bỏ chút thời gian cho sở thích cá nhân.

4. Làm việc nhiều, nhưng không hiệu quả

Bạn chăm chỉ cả ngày để làm việc, nhưng không có kết quả để chứng minh cho sự cần cù đó. Vậy nên, bạn cần vạch ra chiến lược để tăng hiệu suất lao động. Ví như gạch đầu dòng ba việc cần ưu tiên số 1, dồn nhiều tâm sức vào đó thay vì làm quá nhiều nhiệm vụ cùng lúc, nhưng đều dở dang.

5. Không có mục tiêu

Những người nắm rõ phương hướng trong cuộc sống sẽ luôn tràn đầy năng lượng. Nếu bạn thấy mình thiếu mục tiêu, nguyên do thường là gia đình có vị trí quá bé nhỏ, bạn tự ti, hay thất vọng về bản thân hoặc không bao giờ sẵn sàng để nhận trách nhiệm về việc làm của mình.

Để xác định đích đến trong cuộc sống, bạn nên tự đặt ra những câu hỏi sau. Mình vui vẻ khi làm gì? Điều gì hấp dẫn mình nhất?

Món quà hay trải nghiệm gì mà mình muốn chia sẻ với người khác?

6. Coi nhẹ chuyện chăm sóc bản thân

Trong danh mục những thứ ưu tiên của bạn thường là công việc, chồng con, gia đình, mà quên mất bản thân. Ngay cả việc ngủ đủ giấc cũng là điều xa xỉ với bạn. Hãy cho phép được ích kỷ một chút để tự chăm sóc mình.

Huy Nghĩa dịch (Theo Mindbodygreen)/VNE