Những thành phần của sự trưởng thành cảm xúc

Trưởng thành về mặt cảm xúc là trạng thái mà ít ai trong chúng ta đạt được – hoặc ít nhất là giữ được lâu dài. Nhưng có lẽ sẽ hữu ích nếu ta thử liệt kê một số thành phần chính của nó, để có thể biết mình nên nhắm đến đâu:

Nếu một ngày nào đó ta trở thành người trưởng thành về mặt cảm xúc, đây có thể là những điều mà ta sẽ học được:

• Ta sẽ hiểu rằng việc thấu hiểu chính mình là điều cốt yếu để trở thành một người bạn đời, cha mẹ, bạn bè và đồng nghiệp đáng tin cậy. Tham vọng lớn nhất của ta là hiểu sâu hơn về tâm trí mình.
• Ta sẽ luôn nhận thức rằng, dù cố gắng đến đâu, mình cũng chỉ hoàn thành được một phần nhỏ của mục tiêu lớn lao này, và do đó ta sẽ thận trọng hơn trong mọi khẳng định và kết luận. Những từ như “xin lỗi”, “có lẽ” và “chắc là” sẽ trở thành bạn thân của ta.
• Ta sẽ nhận ra rằng tâm trí ý thức của mình là một đồng minh không đáng tin trong hành trình tự khám phá; bao nhiêu phần trong ta muốn hiểu mình thì bấy nhiêu phần lại sợ hãi, không muốn biết chút nào. Ta sẽ khiêm nhường trước sức mạnh của sự trốn tránh và phủ nhận.
• Ta sẽ thực sự nhận thức rằng mình sẽ chết, và sẽ biến ý nghĩ đáng sợ này thành động lực hàng ngày để biết trân trọng hơn, chân thật hơn, và biết nói “không” đúng lúc.
• Ta sẽ cười chua chát khi nhận ra mình là một kẻ ngốc: ta đã ngốc hôm qua, đang ngốc bây giờ và sẽ còn ngốc vào ngày mai. Đó là lựa chọn không thể tránh khỏi của kiếp người.
• Ta sẽ bỏ đi lòng kiêu hãnh; ta sẽ nhận ra mình hiểu sai rất nhiều thứ – nhất là khi ta tự tin vào năng lực và lý trí của mình.
• Ta sẽ hiểu ảnh hưởng của thể chất lên tâm trí. Có khi ta chìm trong nỗi tuyệt vọng không phải vì có gì đó bi thảm xảy ra mà đơn giản chỉ vì cần uống một ly nước cam hay cần thêm một giờ ngủ.
• Ta sẽ tôn trọng nghệ thuật ngoại giao và sự quan trọng của phép lịch sự; ta sẽ nhận ra người khác cũng dễ bị tổn thương chẳng kém gì ta.
• Ta sẽ học cách dùng ngôn từ để cho người khác biết điều gì đang xảy ra bên trong mình. Ta sẽ không trách họ vì không hiểu những điều mà ta chưa bao giờ chịu giải thích.
• Ta sẽ nhận ra rằng người khác luôn khao khát sự ấm áp và an ủi, và sẽ không ngần ngại trao tặng hai món quà đơn giản mà vô cùng quý giá: sự gần gũi và lòng ngọt ngào.
• Ta sẽ chấp nhận rằng không thể làm bạn với, hoặc được yêu quý bởi tất cả mọi người. Cố gắng làm vừa lòng tất cả chỉ dẫn đến việc làm phật lòng nhiều người hơn; ta sẽ học cách thất vọng một cách thẳng thắn và nhanh chóng để tránh việc phải làm hài lòng kéo dài.
• Ta sẽ thấy tự nhiên hơn khi là một người "kỳ dị" hoặc thậm chí "lệch chuẩn" trong mắt người khác. Dư luận sẽ không còn ám ảnh ta vì ta đã thấu hiểu sự nông cạn và đạo đức giả của số đông. Đây là cuộc đời duy nhất của ta, và ta sẽ đủ can đảm để khác biệt khi cần.
• Ta sẽ coi sự nhàm chán của mình như một chỉ dẫn. Mọi người có thể gọi một cuốn sách là kiệt tác, hay một vở kịch là tuyệt vời, nhưng nếu ta thấy chán, ta sẽ gấp lại hoặc bỏ đi.
• Ta sẽ cố gắng hiểu cụ thể những cách mà tuổi thơ đã làm ta trở nên "không bình thường". Ta sẽ chấp nhận rằng phần lớn con người mình được định hình bởi những sự kiện nhỏ xảy ra trước khi ta tròn mười tuổi. Và ta sẽ tìm một nhà trị liệu tốt.
• Ta sẽ nhận ra các khuôn mẫu trong cuộc sống. Có lẽ ta sẽ không còn cần phải cố gây ấn tượng với những người lớn có thẩm quyền; hoặc yêu say đắm những người xa cách và đã có người khác. Ta sẽ có một bản đồ (dù không rõ ràng) về những nỗi ám ảnh của mình.
• Sẽ có một chút khoảng cách giữa cảm giác và hành động. Đôi khi, ta chỉ đơn giản quan sát một cảm xúc và không làm gì cả.
• Ta sẽ biết lắng nghe. Ta sẽ không cắt ngang và nói: “Điều đó làm tôi nhớ đến…” khi người khác đang chia sẻ câu chuyện của họ. Ta sẽ dịu dàng dỗ dành cái tôi bị tổn thương của mình, nhìn vào mắt họ và nói, “Kể thêm đi, nghe thú vị quá…”
• Ít ai sẽ khiến ta thấy họ hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu; ta sẽ nhận thấy sự vật lộn của mọi người trong nỗ lực giữ mình không bị chìm. Ta sẽ thấy rằng ai cũng vừa tử tế, vừa ích kỷ. Ta sẽ ít muốn “ném đá” những người phạm sai lầm hơn.
• Ta sẽ giữ mình không kỳ vọng quá nhiều vào sự suôn sẻ; ta sẽ nhắc mình thường xuyên rằng mọi mối quan hệ đều có nỗi đau, mọi công việc đều có những điều khó chịu, và mọi gia đình đều có chút bất thường. Ta sẽ thấy bớt bị "truy sát"; đây là điều bình thường (chỉ là người khác không nói ra mà thôi). Ta sẽ ít hy vọng hơn – do đó cũng ít cay đắng và ít giận dữ hơn.
• Ta sẽ ngừng hối tiếc về những ngã rẽ sai lầm: có thể ta đã chọn sai người kết hôn, chọn sai nghề nghiệp, sống nhầm đất nước (và chắc chắn là ở nhầm nhà). Ta đầu tư vào những thứ vô bổ. Ta làm bạn với người không đáng, mắc sai lầm trong việc nuôi dạy con, và bỏ bê sức khỏe. Có thể ta sẽ bắt đầu làm đúng nếu sống đến 1.000 tuổi hoặc có thể tập luyện qua vài lần.
• Ta sẽ đánh giá đúng những khó khăn mà ta đã gây ra cho người khác, đặc biệt là những người ta yêu thương. Ta sẽ ngạc nhiên vì có một, hai người đã – đôi khi – chịu đựng ta.
• Ta sẽ nhận ra rằng chẳng có cuốn cẩm nang nào dạy cách sống. Ai cũng đang mò mẫm đi qua cuộc đời. Không ai bình thường, và không ai hiểu hơn chút gì. Ta sẽ nhớ câu của Montaigne: “Dù ngồi trên ngai vàng cao nhất thế giới, chúng ta vẫn chỉ là ngồi trên… cái mông của mình mà thôi.” Và ta sẽ bớt rụt rè.
• Ta sẽ nhận ra rằng hầu hết mọi trải nghiệm đều là sự hòa quyện của hy vọng và thất vọng. Ngay cả trong khoảnh khắc đẹp nhất, tiếc nuối và u hoài luôn gần kề. Không có gì hoàn toàn như ta mong muốn; nhiều thứ là vị ngọt đắng pha lẫn.
• Ta sẽ kinh ngạc trước dòng chảy của thời gian. Già đi: đó là điều kỳ lạ làm sao đối với một cậu bé hay cô bé nhỏ ngày nào.
• Ta sẽ trải qua đủ nhiều mùa hè và mùa đông để biết rằng mọi thứ rồi cũng qua đi. Những gì từng trông như ngọn núi sẽ – qua năm tháng – mòn dần thành viên đá cuội. Một số mất mát lớn nhất của ta rồi cũng không còn quan trọng. Những gì ta khóc hôm nay có thể chẳng còn nghĩa lý gì một thời gian sau. Người ta nói rồi ta sẽ vượt qua – và đúng vậy, ta sẽ.
• Ta sẽ cười nhiều hơn, sâu sắc hơn, vì ta đã đối diện với những sự thật đen tối nhất.

Đây là những điều mà ta có thể nghĩ và cảm nhận nếu một ngày nào đó ta trở thành hình mẫu của sự thông tuệ thực sự: một người trưởng thành về cảm xúc.

Nguồn: THE INGREDIENTS OF EMOTIONAL MATURITY