Nuôi thú cưng giúp giảm Stress

Có nhiều phương pháp để giảm stress trong cuộc sống, chẳng hạn như là thiền, yoga, và viết nhật ký. Đó đều là những phương pháp tuyệt vời, nhưng kết bạn mới cũng có thể mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe và giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Bạn mới có thể là một ai đó, hoặc một bé thú cưng nào đó. Dưới đây là những lợi ích của việc nuôi thú cưng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

1. Cải thiện tâm trạng

Những người yêu động vật dù đang cảm thấy tồi tệ thế nào đi chăng nữa, nhưng khi bắt gặp đôi mắt long lanh đáng yêu của một chú cún cưng, hay khi cục bông mèo mềm mại cọ vào tay, họ dường như chẳng thể nào buồn tiếp được. Ngoại trừ hỗ trợ về mặt xã hội, giảm thiểu stress và những lợi ích sức khỏe nói chung, nghiên cứu chỉ ra rằng thú cưng còn giúp bạn nâng cao tâm trạng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, nam giới bị AIDS ít bị trầm cảm hơn nếu họ nuôi thú cưng.

2. Kiểm soát huyết áp tốt hơn thuốc

Đúng vậy đấy. Mặc dù các loại thuốc ức chế men chuyển angiotensin có thể giảm huyết áp, nhưng chúng không hiệu quả lắm trong việc kiểm soát sự tăng huyết áp đột ngột do stress và căng thẳng. Tuy nhiên, dựa theo một nghiên cứu về thú cưng và huyết áp, một nhóm người môi giới chứng khoán có nuôi chó mèo ít bị cao huyết áp và tăng nhịp tim hơn những người không nuôi con gì. Khi nghe nói tới kết quả nghiên cứu đó, nhiều người trong nhóm không nuôi thú cưng đã ra ngoài đi mua thú cưng rồi đấy!

3. Khuyến khích ra ngoài tập luyện

Khi chúng ta đi dạo vì chúng ta muốn đi dạo hay chỉ vì lũ boss của chúng ta cần điều đó, những người nuôi chó dành nhiều thời gian hơn những người không nuôi chó, ít ra ở các thành phố lớn là vậy. Đa số những người nuôi chó sẽ nói với bạn rằng họ thích thú với chuyến đi dạo của mình bởi vì họ có bạn đồng hành, và cũng có thể là vì họ cảm thấy mình là một phần của cộng đồng những người nuôi chó. Tập luyện tốt cho việc quản lý stress và trên hết đấy là quản lý sức khỏe của bản thân, vì vậy nuôi chó có thể giúp bạn thúc đẩy những lợi ích trên.

4. Lợi ích của việc hỗ trợ xã hội

Khi ra ngoài đi dạo, mang theo một con chó sẽ giúp bạn trông có vẻ dễ tiếp cận hơn, cũng cho ai đó lý do dừng lại trò chuyện, nhờ vậy số lượng người chúng ta gặp gỡ sẽ tăng lên, chúng ta cũng có thêm cơ hội gặp gỡ bạn bè và các mối quan hệ mới, mà điều này rất có hiệu quả trong việc quản lý stress.

5. Ngăn chặn cảm giác cô đơn và mang đến cho bạn tình yêu thương vô điều kiện

Thú cưng có thể ở bên bạn bất cứ khi nào, trong khi những người khác lại không thể. Chúng trao cho bạn tình hữu nghị, tình yêu và còn có thể cùng bạn tận hưởng những khoảng lặng thư thái, chúng biết giữ bí mật và là những cái “gối ôm” tuyệt vời. Chúng còn là liều thuốc giải tốt nhất cho nỗi cô đơn. Trên thực tế, một nghiên cứu chỉ ra rằng những người sống trong viện dưỡng lão cảm thấy ít cô đơn hơn khi được lũ boss tới thăm một mình, thay vì được lũ boss và con người tới thăm cùng lúc. Những lợi ích trên có thể giảm thiểu stress gây ra do cảm giác thiếu sự kết nối với xã hội và bị cô lập xã hội.

6. Thú cưng có thể giảm thiểu stress - đôi khi còn tốt hơn so với con người

Tất cả chúng ta đều biết về sức mạnh của việc tâm sự các vấn đề của bản thân với một người bạn tốt giỏi lắng nghe, nhưng nghiên cứu cho thấy dành thời gian ở bên thú cưng thậm chí còn tốt hơn! Một nghiên cứu chỉ ra rằng khi phải làm một nhiệm vụ căng thẳng, mọi người sẽ ít căng thẳng hơn nếu có thú cưng bên cạnh, ít hơn cả khi họ ở cùng một người bạn biết cảm thông giúp đỡ hoặc thậm chí là bạn đời! (Có lẽ một phần là do thú cưng không phán xét chúng ta, chúng chỉ biết yêu chúng ta.)

Quan trọng là bạn cần nhận ra nuôi thú cưng không dành cho tất cả mọi người. Thú cưng đi kèm với trách nhiệm và các công việc khác, nghĩa là cũng mang đến một số căng thẳng nhất định. Tuy nhiên đối với đa số mọi người, lợi ích của việc nuôi thú cưng vượt xa những bất lợi mà nó mang lại. Một người bạn thân mềm mại có thể giảm thiểu stress trong cuộc đời và còn có thể động viên, khuyến khích bạn trong những thời điểm khó khăn.

Nguồn: verywellmind.com

Người dịch: Tâm lý học mỗi ngày