Bạn có đang mắc “hội chứng trì hoãn cuộc đời”?

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Đưa ra những quyết định lớn trong đời chưa bao giờ là điều dễ dàng.
• Một số người gặp khó khăn hơn trong việc tận hưởng cuộc sống hiện tại và tiến lên phía trước.
• “Hội chứng trì hoãn cuộc đời” có thể khiến ta mắc kẹt và không thể sống một cuộc đời thật sự có ý nghĩa.

Là một nhà tâm lý học quan tâm đến những thử thách con người gặp phải suốt vòng đời, tôi may mắn được làm việc với cả những người chỉ vừa bắt đầu hành trình sống, lẫn những người đã ở đoạn cuối. Điều không khó đoán là rất nhiều người mang theo những nuối tiếc khi nhìn lại cuộc đời. Sẽ thật khó để nói lời tạm biệt khi trong lòng vẫn còn những mục tiêu dang dở, những ước mơ chưa thành. Và theo những cuộc trò chuyện cuối đời, điều khiến người ta day dứt nhất lại là những điều họ đã không làm, hơn là những điều họ đã làm nhưng không thành công.

Thấu hiểu điều này, tôi luôn cố gắng giúp những bệnh nhân trẻ tuổi của mình nhìn rõ hơn mục tiêu họ theo đuổi và tháo gỡ những trở ngại tâm lý đang cản bước họ, trước khi tất cả biến thành nuối tiếc. Với một số người, cuộc đời của họ dường như đang tạm dừng. Một hiện tượng ít ai biết đến có thể lý giải điều này: Hội chứng Trì hoãn Cuộc đời (Delayed Life Syndrome).

Đây không phải là một chẩn đoán bệnh tâm lý. Nó là một cách sống: đánh đổi trọn vẹn hiện tại để chờ một hạnh phúc mơ hồ trong tương lai, một tương lai có thể sẽ chẳng bao giờ xảy ra.

Điều này khác với “hoãn hưởng” trong kinh tế, như việc tiết kiệm để mua nhà. Trong trường hợp đó, mục tiêu rõ ràng và hoàn toàn có thể đạt được nhờ vào kế hoạch cụ thể. Nhưng với Hội chứng Trì hoãn Cuộc đời, phần thưởng gần như không bao giờ đến.

Những câu hỏi dưới đây có thể giúp bạn hiểu rõ hơn hiện tượng này. Và nếu bạn nhận ra mình đang mắc kẹt trong nó, một vài gợi ý kèm theo có thể giúp bạn bắt đầu chuyển động.

Source: Image by Grae Dickason from Pixaba

Vì sao chúng ta trì hoãn việc sống?

Có vô vàn lý do: thói quen trì hoãn, kỳ vọng phi thực tế, nỗi sợ thất bại, hay cảm giác tội lỗi khi nghĩ đến việc “vượt xa” đồng nghiệp, bạn bè hoặc cha mẹ.

Trong phòng trị liệu, điều này thường thoạt nhìn rất hợp lý. Một cô gái trẻ trì hoãn chuyện yêu đương để “ổn định sự nghiệp trước”. Một đôi vợ chồng ấp ủ ý định chuyển đến một bang khác suốt nhiều năm.

Nhưng theo thời gian, ta dần nhận ra vấn đề không nằm ở kế hoạch tương lai, mà ở những xung đột tâm lý xoay quanh nó.

Làm sao vượt qua hội chứng trì hoãn cuộc đời?

Điều đầu tiên là phải đủ dũng cảm để nhận ra rằng có thể mình đang trì hoãn. Hãy trung thực với chính mình. Hãy hỏi những người bạn tin tưởng về cách họ nhìn nhận tiến trình ra quyết định của bạn. Có khi họ thấy bạn rõ hơn chính bạn.

Tuy nhiên, trong quá trình này, điều quan trọng nhất là không đánh mất giá trị và con đường riêng của mình. Mỗi người đều có ý kiến về cách bạn nên sống, nhưng bạn không cần tìm kiếm sự “phê duyệt” từ bên ngoài. Bạn chỉ cần bước đi trên con đường của mình, một cách chậm rãi nhưng chắc chắn.

Nếu không phải bây giờ, thì bao giờ?

Sau khi đã nhìn lại mục tiêu và hành trình của mình một cách chân thật, đã đến lúc hành động. Những bước nhỏ là đủ. Thậm chí còn tốt hơn, vì chúng không khiến ta choáng ngợp hay cảm thấy liều lĩnh. Điều quan trọng không phải là sự hoàn hảo, mà là chuyển động. Và tiến về phía trước đôi khi sẽ lộn xộn, sẽ đáng sợ. Nhưng chính điều đó mới là ý nghĩa của việc sống.

Không ai trong chúng ta có một cuộc đời hoàn hảo. Và nuối tiếc là điều không thể tránh.
Hãy nhớ: Không có “đúng lúc” hay “sai lúc”. Chỉ có việc bạn có sẵn sàng sống trọn vẹn trong hiện tại của mình hay không.

Hãy sống ngay bây giờ. Đừng chờ thêm một đời nào nữa.

Tác giả: Kurt W Ela Psy.D.

Nguồn: Could You Have Delayed Life Syndrome? | Psychology Today