Khi các cặp đôi ngừng quan hệ tình dục, đó là lựa chọn của ai?

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Với các cặp đôi trên 50 tuổi, có quan hệ tình dục dưới 10 lần mỗi năm, việc thiếu vắng tình dục phần lớn là lựa chọn của người đàn ông.
• GES đề cao một cách tiếp cận linh hoạt với đời sống tình dục của các cặp đôi, nhằm phá vỡ vòng lặp của mối quan hệ không tình dục.
• Để cải thiện kiểu quan hệ này, hãy đưa những cái chạm gợi cảm và cảm tính vào như những cách biểu đạt tình dục thay thế.

Khoảng một trong năm cặp đôi ở Mỹ được xem là không có đời sống tình dục, tức là quan hệ dưới 10 lần mỗi năm. Vậy đó là lựa chọn của ai? Câu trả lời “đúng chuẩn chính trị” sẽ là: lựa chọn của cả hai. Nhưng thực tế, điều này hiếm khi đúng. Câu trả lời theo “lẽ thường”: đó là lựa chọn của người phụ nữ, bởi cứ ba phụ nữ thì có một người cho biết mình bị suy giảm ham muốn kéo dài. Tuy nhiên, với phần lớn các cặp đôi, đặc biệt là những cặp trên 50 tuổi, thì đó lại là lựa chọn của người đàn ông. Không phải vì anh ấy muốn ngừng quan hệ tình dục, mà bởi lý do phổ biến nhất khiến anh né tránh tình dục là anh đã mất đi sự tự tin với việc cương cứng và giao hợp. Anh tự nhủ: “Tôi không muốn bắt đầu một điều mà mình không thể kết thúc.”

Anh cảm thấy bị mắc kẹt trong vòng xoáy của nỗi lo lắng dự đoán trước, của tình dục căng thẳng và nặng tính trình diễn, nơi anh vội vã lao vào giao hợp vì sợ mình sẽ mất khả năng cương cứng. Anh trải qua cảm giác bức bối, xấu hổ, và cuối cùng rơi vào trạng thái né tránh tình dục. Anh đưa ra lựa chọn này một cách đơn phương và thể hiện nó bằng những tín hiệu không lời, dù đôi khi anh còn không công bằng khi đổ lỗi cho bạn đời. Đây là một lựa chọn mang tính hủy hoại, cho người đàn ông, người phụ nữ, và cho chính mối quan hệ. Thay vì tình dục đóng vai trò tích cực khoảng 15–20% trong đời sống và mối gắn kết của họ, thì nó lại mang một vai trò phá hoại tới 50–75%, làm cả hai suy sụp tinh thần và bào mòn sợi dây liên kết. Việc ngừng quan hệ tình dục là một lựa chọn tồi, được thúc đẩy bởi những động cơ tiêu cực.

Source: Zivica Kerkez/Shutterstock

Đối diện với vấn đề của một cuộc hôn nhân (hay mối quan hệ) không có tình dục là thử thách của cả hai người. Bạn cần xử lý vòng lặp của tổn thương, đổ lỗi và giận dữ, để rồi cùng nhau tiếp cận sự gần gũi, khoái cảm và tính gợi dục như một đội ngũ tình dục. Quyết định “khôn ngoan” nhất là tìm đến một nhà trị liệu tình dục cho các cặp đôi. Nhưng nếu bạn muốn tự mình giải quyết, hãy bắt đầu bằng việc định nghĩa lại thế nào là “quan hệ tình dục”. Với đa số mọi người (đặc biệt là nam giới), tình dục được hiểu đồng nghĩa với giao hợp; từ đó, nó trở thành một cuộc giằng co quyền lực kiểu “hoặc giao hợp, hoặc không có gì cả”. Và khi tình dục chỉ là giao hợp hoặc không gì cả, thì thường là “không gì cả” sẽ thắng.

Có năm chiều kích (hay năm “số”) của sự chạm: âu yếm, cảm tính, vui đùa, gợi dục và giao hợp. Những cái chạm âu yếm như nắm tay, hôn, ôm giúp neo giữ sự gắn bó, nhưng tự thân chúng không phải là tình dục. Tuy nhiên, những bối cảnh cảm tính, vui đùa và gợi dục đều là những hình thức biểu đạt của tình dục. Sự chạm mang tính cảm tính, vui đùa và gợi dục cho phép bạn cảm nhận sự kết nối tình dục với nhau. Giao hợp là sự tiếp nối tự nhiên của tiến trình khoái cảm – gợi dục, chứ không phải một bài kiểm tra đạt hay trượt. Lý tưởng nhất, hầu hết các trải nghiệm tình dục đều chảy trôi từ sự thoải mái, sang khoái cảm, rồi hưng phấn, gợi dục, dòng chảy gợi tình, để cuối cùng là giao hợp và cực khoái.

Khi dòng chảy tình dục bị gián đoạn, thay vì hoảng loạn hay xin lỗi, bạn có thể chuyển sang một bối cảnh cảm tính hoặc gợi dục khác, và tiếp tục sẻ chia khoái cảm cùng tính dục theo cách đó. Bối cảnh này thường là sự đồng thuận và đồng bộ của cả hai, nhưng cũng có thể là không đồng bộ (vẫn tích cực, nhưng có thể phù hợp với một người hơn người kia). Điều quan trọng là bạn khẳng định rằng bản chất của tình dục nằm ở việc cho và nhận khoái cảm, chứ không phải ở màn trình diễn cá nhân kiểu đạt – trượt.

Tình dục đủ tốt (Good Enough Sex – GES) là một cách tiếp cận giúp tạo động lực và trao quyền cho người đàn ông, người phụ nữ và cả cặp đôi. GES trân trọng giao hợp, nhưng hơn thế nữa, nó đặt ưu tiên vào một cách tiếp cận đa dạng và linh hoạt với đời sống tình dục của các cặp đôi. Việc áp dụng GES không chỉ phá vỡ vòng lặp của mối quan hệ không tình dục, mà còn giúp bạn tiếp tục cảm nhận được ham muốn, khoái cảm, sự gợi dục và thỏa mãn, không chỉ bây giờ, mà cả khi bạn bước vào tuổi 60, 70 và xa hơn nữa.

Tác giả: Barry W. McCarthy Ph.D.

Nguồn:  When Partners Stop Having Sex, Whose Choice Is It? | Psychology Today