Nếu muốn hạnh phúc, hãy có nhiều chiếc giỏ

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Với nhiều người, cảm giác về bản thân và niềm hạnh phúc của họ chỉ dựa vào một vài điểm tựa.
• Nguy hiểm ở chỗ, nếu những nguồn chính ấy thay đổi, họ sẽ không còn lựa chọn nào để chuyển hướng.
• Vì thế, điều quan trọng là phải “chia giỏ”, xây dựng một nền tảng rộng rãi từ nhiều nguồn mang lại niềm vui và ý nghĩa sống.

Không một nhà tư vấn tài chính uy tín nào khuyên bạn dồn toàn bộ tiền tiết kiệm cả đời vào một cổ phiếu duy nhất, như câu nói xưa nay vẫn nhắc: Đừng bỏ tất cả trứng vào cùng một giỏ. Thế nhưng, nhiều người tuy làm theo lời khuyên này trong chuyện tiền bạc, lại quên mất khi sống đời mình mỗi ngày: lòng tự trọng của họ phụ thuộc vào việc có được thăng chức lên vị trí phó chủ tịch hay không; hay họ đo thành công làm cha mẹ bằng việc con mình có đỗ vào một trường đại học danh giá, hay có được vào đội tuyển chính thức của trường; hoặc các mối quan hệ xã hội của họ chỉ xoay quanh một người bạn thân hay một người bạn đời duy nhất.

Cũng như việc dồn hết tài sản vào một cổ phiếu là công thức dẫn đến thảm họa tài chính, việc chỉ dựa vào một hoặc hai “chiếc giỏ” để chứa đựng những nhu cầu cảm xúc của mình cũng dễ đưa bạn vào khủng hoảng nếu những chiếc giỏ ấy bị lật úp: công ty có thể phá sản, buộc bạn phải bắt đầu lại ở nơi khác; con bạn có thể không được nhận vào ngôi trường mơ ước, hoặc không thể tham gia đội tuyển vì chấn thương. Tương tự, người bạn thân có thể chuyển đi xa, người bạn đời có thể thu mình lại vì họ đang trầm cảm hoặc căng thẳng.

Source: Hans/pixabay

Để không cảm thấy mình bị mắc kẹt trong những tình huống vượt ngoài tầm kiểm soát như thế, tốt hơn hết là bạn nên có nhiều lựa chọn để xoay chuyển, hãy đa dạng hóa, như lời khuyên của một nhà tư vấn tài chính. Dưới đây là cách để bắt đầu:

Lùi lại một bước và nhìn xem điều gì đang thiếu.

Trong trị liệu tâm lý có một khái niệm về việc nhận diện những “khoảng trống”, những điều mà một cá nhân, một cặp đôi hay một gia đình không làm được hoặc không bao giờ nói tới. Thường thì lời giải cho những vấn đề của họ, thậm chí cho cả hạnh phúc của họ, lại nằm chính ở việc khám phá những vùng ấy, tức là bước ra khỏi vùng an toàn và đi đến nơi họ vốn tránh né.

Ý tưởng này cũng đúng trong trường hợp của bạn: đa dạng hóa, tạo thêm những chiếc giỏ mới, đồng nghĩa với việc bước vào vùng đất chưa quen, thử những điều mới mẻ. Hãy tự hỏi điều gì đang thiếu hụt nhất trong đời bạn, về mặt xã hội, nghề nghiệp, hay lòng tự trọng, mà bạn cần bồi đắp? Một lần nữa, càng nhiều giỏ càng tốt.

Lập một kế hoạch.

Khi đã biết mình muốn đi đâu, đã đến lúc vạch ra con đường để tới đó. Nếu bạn đang sống khá cô lập, hãy nghĩ cách mở rộng mạng lưới quan hệ; nếu lòng tự trọng trong vai trò cha mẹ hay trong công việc của bạn phụ thuộc quá nhiều vào thành tích của con hoặc vào một lần thăng chức, hãy lùi lại và trân trọng phẩm chất, giá trị cốt lõi của con, hay ghi nhận quá trình kỹ năng nghề nghiệp của bạn đã trưởng thành ra sao theo năm tháng.

Nhưng nếu có thể, hãy đào sâu hơn nữa: hãy tự hỏi liệu tầm nhìn đường hầm và sự tập trung cận thị của bạn có thực ra là cách bạn đang giải quyết một vấn đề tiềm ẩn nào đó không. Chẳng hạn, việc có một vòng tròn xã hội nhỏ bé có thể bắt nguồn từ tính nhút nhát và nỗi lo âu khi giao tiếp; cũng như việc dồn tất cả vào “giỏ” làm cha mẹ hay công việc có thể là hệ quả của nỗi lo lắng khiến thế giới của bạn co hẹp lại, hoặc của sự tự chỉ trích kéo dài khiến bạn tin rằng mình sẽ thất bại nếu đổi việc hay rẽ sang một hướng khác.

Lý tưởng nhất là bạn làm song song cả hai: chủ động mở rộng thế giới của mình, và đồng thời đối diện, tháo gỡ những điều đang giữ chân bạn lại.

Hãy để sự hứng khởi dẫn đường.

Thay vì làm những điều bạn nghĩ mình “nên” làm, hãy thử dù chỉ một chút thôi, đi theo điều khiến bạn thấy hào hứng. Lắng nghe sự hứng thú hay những sở thích rất nhỏ bé không chỉ giúp bạn thoát khỏi việc sống trên chế độ tự động hay chạy theo sự công nhận của người khác, mà còn chỉ lối cho bạn đến với điều mình thật sự mong muốn và cần có. Khi để những cảm xúc tích cực ấy làm kim chỉ nam, bạn đang tái kết nối lại bộ não của mình và làm dịu bớt lo âu.

Thử nghiệm và kiên nhẫn.

Đừng nghĩ theo kiểu “lột xác” hay những chiến dịch được ăn cả ngã về không. Thay vào đó, hãy giữ kỳ vọng ở mức vừa phải, và tiếp cận những cơ hội, hành vi, trải nghiệm mới như một người thám hiểm chứ không phải kẻ chinh phục. Hãy khám phá xem bạn thích điều gì, điều gì hợp với tính cách của mình, điều gì khiến tim bạn rung lên.

Xây thêm những chiếc giỏ.

Tạo ra nhiều chiếc giỏ hơn chính là mở rộng thế giới của bạn, đem lại cho bạn sự linh hoạt và chiều sâu. Hãy giữ cho mình lòng tò mò, và đừng ngại bước những bước nhỏ.

Bạn cần gì để bắt đầu? 

Tác giả: Robert Taibbi L.C.S.W.

Nguồn: If You Want to Be Happy, Have Multiple Baskets | Psychology Today

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, mời mình một ly cà phê nhé