.png){kind=logo}
Tổng hợp các khóa học Miễn Phí về thiền, chánh niệm, tỉnh thức, đạo Phật
>> Thiền sư Thích Nhất Hạnh
– Viện sách: Khoảng 95% sách của thầy (gần 100 cuốn) đều được đăng free ở đây. Nếu bạn muốn hiểu cốt tủy của Sư Ông, có thể thử nghe thầy giảng kinh Đại Thừa trước, sau đó đọc các sách dạng Phật học và Thiền học ứng dụng sẽ dễ hiểu và nhanh hơn nhiều.
https://langmai.org/tang-kinh-cac/vien-sach/
– Xem Video Giảng: Phần nhiều sách được ghi và chỉnh sửa lại từ các bài pháp thoại của thầy. Nếu bạn thích học sống động hơn, thì nên xem Video. Với người quen nghe nhanh, để tốc độ 1.5-1.75, học sẽ tập trung và vào hơn.
https://langmai.org/phapduong/xem-phap-thoai-video/
>> Các khóa học để tự thiền mỗi ngày
– Insight Timer: 2,700 giáo viên dạy thiền free ở đây. Lợi thế là rất đa dạng để giúp bạn tìm người dẫn phù hợp, nhưng bất lợi là nhiều quá không biết ai uy tín. Khóa dẫn nhập 7 ngày ở đây.
https://insighttimer.com/meditation-courses/course_learn-how-to-meditate-in-seven-days
– Waking Up: Trong đây có 10 khóa thiền chất lượng và từ những người có kinh nghiệm lâu năm, thuộc nhiều trường phái thiền. Khuyến nghị nên học khóa dẫn nhập 30 ngày của Sam Harris trước, sau đó học các khóa bổ trợ The Spectrum of Awareness (Phân loại 4 trường phái thiền), Effortless Mindfulness (Con đường giác ngộ trực tiếp theo Đại Thủ Ấn của Phật Giáo Tây Tạng), và The Headless Way (Bạn sẽ thấy chúng ta thực sự không có "đầu")
Dùng link này, bạn sẽ được Free 1 tháng:
https://dynamic.wakingup.com/redeemMonth/ba8e94
– The Radical Compassion Institute: 2 khóa thiền nhập môn và thiền cho công việc theo trường phái Vipassana của 2 tên tuổi đưa Thiền nguyên thủy đến với công chúng Mỹ là tiến sĩ Tara Brach & tiến sĩ Jack Kornfield
https://courses.tarabrach.com/courses/mindfulness-daily
https://courses.tarabrach.com/courses/mindfulness-daily-at-work
– 10 khóa học miễn phí về Chánh niệm từ các trường top đầu thế giới trên Coursera và 4 khóa trên Edx:
https://www.coursera.org/courses?query=mindfulness
https://www.edx.org/learn/mindfulness
>> Các App thiền, giải tỏa stress, giúp ngủ, cải thiện tập trung
– Calm: Ứng dụng #1 về Thư giãn
http://Calm.com
– Headspace: Nên xem thêm 3 Series: Hướng dẫn thiền định, Thả lỏng tâm trí, và Hướng dẫn ngủ trên Netflix
https://www.headspace.com/
https://www.netflix.com/title/81280926
https://www.netflix.com/title/81328829
https://www.netflix.com/title/81328827
– Buddhify: Chọn kiểu thiền phù hợp với style của bạn
https://buddhify.com/
– 10% Happier: Phần Podcast rất chất lượng
https://www.tenpercent.com/
Tham khảo thêm: My Life (https://my.life/), The Mindfulness App (https://themindfulnessapp.com), UCLA Mindful (https://www.uclahealth.org/marc/ucla-mindful-app)
>> Các nội dung khác
– The Wisdom Experience: Có khoảng hơn 30 khóa học chất lượng, trình độ đại học về cả lý thuyết lẫn thực hành trong thiền và đạo Bụt, phần lớn nghiêng về Phật Giáo Tây Tạng. Có một khóa 3 phần về lịch sử triết học Phật giáo rất hay của giáo sư Harvard, Jay Garfield.
https://wisdomexperience.org/explore/?media=courses
– The Tibet House: Rất nhiều các khóa về thiền ứng dụng, lẫn tâm lý học trị liệu được quay lại miễn phí tại đây
https://tibethouse.us/video-library/
– Các trang Web chuyên về thiền & đạo Bụt
https://tricycle.org/
>> Một số cuốn sách dẫn nhập thiền tốt đã xuất bản ở Việt Nam:
30 Ngày Thiền Quán (tác giả Joseph Goldstein)
Thiền trong Tình yêu và Công việc (Tác giả: Charlotte Joko Beck)
Thiền Đạo (Tác giả: Alan Watts)
Thiền Tâm, Sơ Tâm (Tác giả Shunryu Suzuki)
Ba Trụ Thiền (Thiền sư Philip Kapleau)
Thức Tỉnh Điều Vô Hình (tác giả Sam Harris)
Sự Thực Về Giác Ngộ (Tác giả: Adyashanti)
Tâm Thức - Tâm Yên Ổn Trí Sáng Suốt Đời Bình An (Tác giả: Daniel J. Siegel)
Con Đường Vô Ngã (Tác giả: Mark Epstein)
Sapiens: Lược sử loài người (Yuval Noah Harari)
Chánh niệm - hướng dẫn thực hành đến giác ngộ (tác giả Joseph Goldstein) (Cuốn này ad đề xuất)
Cre: Minh Đào
