.png){kind=logo}
10 cách kích thích dây thần kinh phế vị cho sức khỏe tinh thần tốt hơn
Khoa học đã chứng minh rằng những gì xảy ra trong ruột ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động não bộ và sức khỏe tinh thần của bạn.
Khoa học thần kinh về sự thay đổi hành vi
Để bỏ các thói quen xấu, bạn thực sự cần phải thay đổi bộ não của bạn.
Đây là cách vượt qua chứng sợ xã hội: 5 lời khuyên mạnh mẽ được hỗ trợ bởi nghiên cứu
Nghiên cứu cho thấy nỗi đau xã hội thực sự tồi tệ hơn nỗi đau thể xác — vì bạn có thể hồi tưởng lại nó hết lần này tới lần khác.
Khoa học thần kinh khám phá ra 5 điều sau sẽ làm bạn hạnh phúc
Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Hay cụ thể hơn: Điều gì sẽ khiến não của bạn hanh phúc? Nào hãy cùng tập trung vào những thứ đơn giản và dễ làm, hơn là kì vọng hạnh phúc từ những chuyện trên trời như trúng số.
Làm thế nào để dập tắt những suy nghĩ tiêu cực trong bạn?
Có thể do cấu trúc gen, não bộ hoặc những trải nghiệm cũ, hầu hết chúng ta đều tự nói với mình quá nhiều điều tiêu cực mỗi ngày. Chúng ta thường mất thời gian luẩn quẩn trong những ý nghĩ tiêu cực, thiếu hiệu quả hết ngày này sang ngày khác.
Khoa học thần kinh mới tiết lộ 4 nghi thức sẽ làm bạn hạnh phúc
Nhà nghiên cứu khoa học thần kinh UCLA Alex Korb có một vài hiểu biết sâu sắc có thể tạo ra một vòng hạnh phúc xoắn ốc đi lên trong cuộc đời bạn. Sau đây là những điều bạn và tôi co thể học được từ những người thực sự có câu trả lời:
Kích thích não bằng điện có thể thay đổi cách chúng ta suy nghĩ
Thế giới sẽ trông như thế nào nếu tất cả chúng ta đều đeo những chiếc băng đô tDCS nhỏ giúp cho chúng ta luôn ở trạng thái tốt nhất, tự tin, thoát khỏi mọi nỗi hoài nghi và sợ hãi?
Cách trở nên mạnh mẽ về tinh thần: 3 bí mật từ khoa học thần kinh
Nếu bạn muốn tăng sức chịu đựng của bộ não, bạn cần tăng lên một cách hệ thống khoảng thời gian mà bạn sẽ buộc não hoạt động.
Đây là cách chống lại sự phân tâm: 4 bí mật cho sự tập trung phi thường
Chúng ta lại thường xuyên để cho thế giới xung quanh sai bảo hành động của mình. Chúng ta không hành động theo các kế hoạch và quyết định của mình, mà chúng ta chỉ đang phản ứng.
Chú tâm hoàn toàn: 6 cách tập trung chú ý sẽ làm bạn hạnh phúc hơn
Có khả năng kiểm soát sự chú ý mang đến cho bạn rất nhiều sức mạnh, vì bạn biết mình không bắt buộc phải tập trung vào một cảm xúc tiêu cực khi nó xuất hiện.