Sức mạnh của sự tĩnh lặng 

Trong rất nhiều các lĩnh vực - từ khoa học thần kinh, tâm lý học đến khoa học tim mạch - ngày càng có nhiều sự đồng thuận rằng ‘tiếng ồn’ là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người.

3 chiến lược để loại bỏ một thói quen

Một nghiên cứu năm 2009 trên 96 người trên European Journal of Social Psychology cho thấy rằng các cá nhân mất từ ​​18 đến 254 ngày để hình thành một thói quen.

7 cách mà thiền định có thể thay đổi não bộ chúng ta

Tập luyện này mang đến nhiều lợi ích thần kinh đáng kinh ngạc - từ những thay đổi về khối lượng chất xám, giảm hoạt động ở các “trung tâm tôi” (me center) của não đến tăng cường kết nối giữa các vùng não bộ.

Cải thiện giấc ngủ nhờ phương pháp chánh niệm

Thực hành chánh niệm cung cấp cho bạn những khoảng không. Nó cho phép chúng ta rời khỏi những suy nghĩ của mình và quan sát chúng mà không phán xét, tức giận, thất vọng, hối hận hay sợ hãi.

20 lợi ích của thiền đã được khoa học chứng minh

Thiền vốn được xem là một nét văn hóa Đông phương, nhưng giờ đây rất phổ biến trên toàn thế giới.

Chánh niệm và Trí thông minh cảm xúc

Chánh niệm có thể cải thiện rất lớn đến “hệ điều hành” bên trong cơ thể.

Tổng hợp các khóa học Miễn Phí về thiền, chánh niệm, tỉnh thức, đạo Phật

Hạnh phúc khi không nghĩ gì cả

Một trong những câu nói nổi tiếng nhất trong triết học là, “Tôi tư duy, nên tôi tồn tại” của nhà triết học người Pháp thế kỷ 17 René Descartes. Câu nói này được hiểu là hành động suy nghĩ tạo ra cảm giác về bản sắc của chúng ta ...

Tại sao hy vọng tốt hơn lạc quan?

Mọi người có xu hướng sử dụng hy vọng và lạc quan làm từ đồng nghĩa, nhưng điều đó không chính xác.

Sức mạnh chữa lành của Chánh Niệm 

Barry Boyce đã tổ chức một hội thảo quy tụ nhiều chuyên gia hàng đầu — gồm Jon Kabat-Zinn, Susan Bauer-Wu và Daniel Siegel — để thảo luận về những lợi ích đối với sức khỏe của chánh niệm — nó tác động tới những gì, nó tác động như thế nào, tại sao nó lại